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10のトップ2019 BCAAサプリメント

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何百ものアミノ酸タイプがありますが、この記事の焦点は 分岐鎖アミノ酸

そうでなければ のBCAA、これらの酸はあなたの筋肉が激しい活動から回復し、再構築し、そして強く、大きく、そしてより良く成長するのを助けます。

BCAAは、 必須アミノ酸つまり、あなたの体はそれらが機能するためにそれらを必要としますが、それらをそれ自身で作ることはできません。

したがって、あなたは毎日の食事でそれらを取得する必要があります。

BCAAには多くの利点があります。すぐに経験するものもあれば、長期的な効果が残っているものもあります。

BCAAカテゴリーには3つのアミノ酸があります。 ロイシン, イソロイシン、および バリン。 それぞれの酸は異なる方法で働き、あなたの体に異なる利益をもたらします(1).

分岐鎖アミノ酸は、タンパク質が豊富な食品に天然に含まれています。 肉、豆、ナッツおよびいくつかの穀物はすべて高濃度のBCAAを含んでいます(2).

その一方で、あなたはまたはるかに高いそしてより集中された線量を得るためにBCAAsを補うことができます。 このオプションは通常、運動選手や激しい運動をする人々にとって理想的です。

あなたが良い製品を見つけるのを助けるために、我々は今市場で最高のBCAAサプリメントを研究して、比較しました。

比較される10最もよいBCAAプロダクト

1。 トランスペアレントラボCoreSeries BCAAグルタミン

透明LabsのCoreSeries BCAAグルタミン

CoreSeriesのBCAAグルタミン サービングあたり8g BCAAsとグルタミンの5gを組み合わせた新しいBCAAサプリメントです。 そして、すべての人のように 透明研究所 製品は、このサプリメントは染料、不必要な充填剤、および有害な添加剤を完全に無料です。 必要なものはすべて - 何もあなたにはありません。

ハイライト:

  • 一食当たり8gののBCAA(2:1:1)
  • 4gロイシン
  • バリン2g
  • イソロイシン2g
  • 5gグルタミン
  • 水分補給のための5mgココナッツ水粉
  • 不必要な成分ありません
  • 青リンゴや青RAZのフレーバーで利用可能
  • 世界の船*

誰がそれを作ります: CoreSeries BCAAグルタミンは透明研究所、近年飛躍的に成長している中規模のサプリメントメーカーによって行われます。 透明Labsはよく、すべてに約ある - 透明性! 彼らはリストを作るすべての製品が使用される成分の%を100、不要なまたは潜在的に有害なものが含まれることはありません。 透明Labsは、ビジネスの中で最も正直で信頼できる名前のいずれかであることのための評判を築いてきました。

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透明ラボ・ベンダーロゴ

2。 最適な栄養PRO BCAA

Optimum Nutrition Pro Bcaaドリンクミックス

プロBCAA によって作られた強力なBCAAのサプリメントです 最適栄養。 1食分あたりのBCAAの8gを添加されたグルタミン、電解質、および植物栄養素と組み合わせることで、Pro BCAAはあなたのトレーニングニーズに完全なソリューションです。 このBCAA製品のオンラインレビューを読むと、多くの人がフルーツパンチとラズベリーのレモネードフレーバーを好むことがわかります。

ハイライト:

  • 8gのBCAA
  • 13gアミノ酸
  • 5gグルタミン
  • 電解質の添加
  • 最適な栄養、そこに最高のブランドの一つ製
  • お手頃価格

誰がそれを作ります: PRO BCAAは、最適な栄養によって行われます。 業界で最大かつ最高の企業の一つとして、最適な栄養自体が革新的で非常に効果的な健康補助食品を製造するための名前をしました。 最高の自分のゴールド・スタンダード製品ラインのために知られているが、オンにはあなたが考えることができ、トレーニングサプリメントのほぼすべてのタイプになります。

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3。 Scivation Xtend BCAAs

サイベーションXtend Bcaaパウダー

Scivation Xtend BCAAs しばらく前から出回っていて、この古典的なBCAAは最も人気のあるBCAAサプリメントの一つです。 3:2:1の比率で1必須アミノ酸を組み合わせ、さらにエネルギー生産を促進するためにシトルリンを追加することで、トレーニング中およびトレーニング後の筋肉の異化を回避し、より大きな利益をもたらします。 それはあなたがあなたの通常のチョコレートやバナナのシェイクにうんざりしているのであれば、16さまざまなフレーバーで利用可能ですので、これはあなたのための素晴らしい選択肢になるかもしれません。

ハイライト:

  • 一食当たり7gのBCAA
  • ロイシン、イソロイシンおよびバリンの2:1:1比 - 科学的に結果を後押しすることが証明されている
  • 1回あたり0g炭水化物
  • 1回あたり0gの砂糖
  • 一食当たり0カロリー
  • カリウムとビタミンの追加

誰がそれを作ります: Scivation Xtend BCAAは、US Company Scivationによって作られています。 それは他の多くのBCAA製品よりも市場に出回っていますが、それでもその種類の最も先進的なサプリメントの1つです。

完全な内訳: Scivation Xtend BCAAレビュー

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4 ポストJYMアクティブマトリックス

ポストジムアクティブマトリックス

このポストワークアウトブーストはあなたがあなたの次のキラーセッションの準備ができてより速く回復するのを助けるように設計された8強力な成分を含みます。 ロイシン、イソロイシンおよびバリンのXNUMX:XNUMX:XNUMX比は、筋肉成長のためのさらなるロイシン追加免疫を提供する。 クレアチン、β-アラニン、L-カルニチンL-酒石酸塩を配合することで、筋肉が最も必要なときに、回復に必要な栄養素を確実に得ることができます。 Post JYM Active Matrixは、さまざまな種類のフレーバーで入手できるので、このポストワークアウトヒットに飽きることはありません。

ハイライト:

  • 一食当たり6gのBCAA
  • ロイシン、イソロイシンおよびバリンの3:1:1比
  • 一食当たり3gグルタミン
  • サービングごとの2gクレアチンHCL
  • サービングごとの2g CarnoSynのベータアラニン
  • 2gカルニピュアL-カルニチンL-酒石酸塩1回あたり
  • サービングごとの5gベタイン
  • サービングごとの5mg BioPerine

誰がそれを作ります: Post JYM Active Matrixは、2018 Bodybuilding Awardsで「ブランド・オブ・ザ・イヤー」を受賞した評判の良い米国企業JYM Supplement Scienceによって作成されています。

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5 マッスルファームBCAA 3:1:2エネルギー

マッスルファムBcaa 3 1 2エネルギー

マッスルファームBCAA 3:1:2エネルギー 筋肉組織へのダメージを減らし、除脂肪体重をサポートするように設計された、6:3:1の比率の2gのBCAAを提供します。 カフェイン、緑茶抽出物、高麗人参の追加は、過酷な運動をした後でさえも、あなたに注意を促し、やる気を起こさせるのに役立ちます。

ハイライト:

  • 一食当たり6gのBCAA
  • ロイシン、イソロイシンおよびバリンの3:1:2比
  • 1回あたり1g炭水化物
  • 一食当たり5カロリー
  • 食当たりカフェインを100mg
  • サービングごとの50mg緑茶のエキス
  • 一人分あたりの人参50mg

誰がそれを作ります: MusclePharm BCAA 3:1:2 Energyは、カリフォルニアの会社、MusclePharmによって製造されています。 この会社は、効果的で厳密にテストされた製品の作成と販売を目的として、現役および元スポーツ選手によって設立されました。

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6 セルコルCOR-PERFORMANCE BCAA

セルコルコーパフォーマンスBcaa

セルコルCOR-PERFORMANCE BCAA 6:2:1のロイシン、イソロイシンおよびバリンの比で、1食当たり1gのBCAAを提供する。 これらの分岐鎖アミノ酸は、それらをより水溶性にするために例示される。 それはあなたがより長く、より早く回復するのを助けるように設計されています。 1回の摂取あたり5カロリーで、1g未満の炭水化物で、これは無駄のない筋肉量を維持したいアスリートにとって素晴らしい選択肢です。

ハイライト:

  • 一食当たり6gのBCAA
  • 食当たり1g炭水化物未満
  • 一食当たり5カロリー
  • Cellucorは非常に信頼されているブランドです

誰がそれを作ります: Cellucor COR-PERFORMANCE BCAAは、米国を拠点とする受賞歴のあるスポーツサプリメント企業であるCellucorによって設計および製造されています。 Cellucorは、高品質で徹底的にテストされたスポーツ栄養製品を提供することを目指しています。

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7。 BSNアミノX

BsnアミノX

BSNアミノX インスタンス化されたBCAAサプリメントです。 一人分あたりの微粉化されたアミノ酸の完全な10グラムを含んで、アミノXは容易に混合するためにインスタンス化されます。 利用可能ないくつかのおいしいフレーバーで、あなたはAmino Xと一緒に行くとき実際にあなたのアミノ酸サプリメントをとるのを楽しみにしています! 唯一の欠点は、アミノ酸の個々の量が開示されていないことです。

ハイライト:

  • 一食当たり10gアミノ酸(のBCAA、必須アミノ酸)
  • 持久力に役立つ成分の追加
  • 追加されたビタミンD
  • 簡単な混合を提供するためにインスタント化
  • おいしいフルーツフレーバー
  • 砂糖なし

誰がそれを作ります: アミノXは、サプリメントや他の健康製品の大規模メーカーであるBSNによって製造されています。 BSNのモットーは「フィニッシュファースト」であり、その目標は顧客がまさにそのようにすることです。 手頃な価格で革新的かつ効果的なサプリメントを創り出すことで、BSNはゲームを変え、顧客が常に夢見てきた身体を達成するのを手助けしています。

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8。 BPIスポーツベストBCAA

BpiスポーツベストBcaa

ベストBCAA によって作られたシンプルなBCAAパウダーです。 BPIスポーツそして、5mg CLAおよび追加のアグマチンと組み合わせた、サービングごとの1,000gのBCAAを提供します。 そのユニークな処方は体内で消化することをより簡単にします、それはあなたが各用量でbcaaの完全な利益を得ることを意味します。 さらに、手頃な価格です。

ハイライト:

  • サービングごとの5g BCAAs(2:1:1の比率)
  • 2.5gロイシン
  • バリン1.25g
  • イソロイシン1.25g
  • 1g CLA
  • 250mgアグマチン
  • 非常に手頃な価格
  • 5おいしい味で利用可能

誰がそれを作ります: ベストBCAAはBPIスポーツ、新しいが、急速に成長しているスポーツ栄養会社によって行われます。 5わずか2010年前に設立され、BPIスポーツはすぐに業界の大国に成長した、高品質、革新的で非常に効率的な製品開発のために今日知られている - 低、リーズナブルな価格ですべてを!

完全な内訳: BPIスポーツベストBCAAレビュー

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9 バルクサプリメントBCAAパウダー

バルササプライメントBcaa Powder

バルクサプリメントBCAAパウダーは、高品質の分枝鎖アミノ酸の手頃な価格のソースです。 2:1:1比(ロイシン:イソロイシン:バリン)で公式化されており、よく研究されています。 これは、レシチン以外の成分を含まない純粋なBCAA粉末(総体積の1%以下)です。 そして、それは派手な包装なしで大量にパッケージ化されているので、非常に手頃な価格です。

ハイライト:

  • バルクBCAAパウダー
  • 香ばしくない、無糖
  • 2:ロイシン対イソロイシンのバリンに対する1:1比
  • カスタマイズ可能な用量
  • 他の成分のみがレシチン(0.3%-1%)
  • バルクパッケージ
  • 非常に手頃な価格
  • 優れたレビュー
  • 純度についてラボテスト済み

誰がそれを作ります: バルクサプリメントは、その名の通り、高品質のサプリメントと原材料を一括提供しています。 可能な限り低価格で提供するために、シンプルでノンフリルのパッケージングと大量の数量を使用しています。 彼らはまた、品質、純度と一貫性を確保するためにすべての成分を検査します。

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10。 EVL栄養BCAA 5000

Evl Nutrition Bcaa 5000

BCAA 5000 人気が急上昇しているブランドの素晴らしい製品です。 EVL栄養。 サービングごとのBCAAの5gの組み合わせで、このサプリメントは不要な充填剤やがらくたのない必須成分を提供します。 それは一人当たり約$ 0.50という大きな価値がありますが、それは一日当たり8カプセルのかなり大きい一人前のサイズを持っています。

ハイライト:

  • 一食当たり5gののBCAA
  • 2.5gロイシン
  • バリン1.25g
  • イソロイシン1.25g
  • 便利なカプセルにパッケージ化
  • お手頃価格

誰がそれを作ります: BCAA 5000は、新しくて急速に成長しているサプリメントメーカーであるEVLution Nutritionによって製造されています。 元BMXの競技者Mike Spinnerによって設立されたEVLution Nutritionは、2013で始まり、既に多くのファンを獲得しています。 すでに印象的な製品ラインナップで、EVLがまもなく登場することに興奮しています。

ボトムライン: EVL Nutrition BCAA 5000は、新進気鋭のブランドからの素晴らしい製品です。

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BCAAサプリメントに関してよく寄せられる質問

アミノ酸は何ですか?

あなたがアクティブな個々のであれば、あなたは健康的な食べて、あなたの体は十分な栄養を得ることを確保することの重要性を知っています。

アスリート、体力トレーナー、フィットネス愛好家のために、毎日の食事ニーズは平均的な個人のニーズをはるかに上回ります。

定期的に運動すると、あなたの体は追加の栄養素を欲しがるでしょう。

公式の食事ガイドラインは出発点に過ぎず、平均的で比較的活動的な個人(3).

アスリートまたは体重持ちの場合、あなたの食事計画は少し違って見えるかもしれません。

主に、あなたは健康的な筋肉のビルディングブロックとして機能する余分なタンパク質を、必要があります。 そして、タンパク質のビルディングブロック?

アミノ酸。

それで、正確には何ですか? アミノ酸?

基本的に、アミノ酸は結合してタンパク質を形成する有機化合物であり、体内の多くの過程の本質的部分である(4).

アミノ酸は人体の多くの機能に不可欠であり、筋力トレーニングのためにはさらに重要です。

それらはまた、筋肉組織の構築と修復を助けます。その中には、体内での他の多くの用途があります(5).

BCAAサプリメントとは何ですか?

平均的な人は日々の食事から十分にアミノ酸を得て、正常に機能するでしょう。

しかし、それはアスリート、特にボディビルダーの場合には当てはまらないことがあります。

フィットネス愛好家は、自分の体を貫くひずみに追いつくために、自分の体に余分なBCAAが必要です。

重量挙げ選手は彼らの食事療法で適切な分岐鎖アミノ酸を得るのに苦労することができます。

幸いにも、あなたの自然摂取量を補うのに役立つBCAA錠剤と粉末があります。

最高級のBCAAサプリメントは、高用量のロイシン、イソロイシン、バリンを簡単で便利なパッケージで提供します。

カプセルは水で服用することができ、粉末は水やミルクなどの液体に混ぜる必要があります。

より高品質のBCAAパウダーはおいしい風味を持つでしょう、それであなたは実際にあなたのトレーニングの後にそれらを取ることを楽しみにするでしょう。

一部の製品には、ベータアラニンやシトルリンなど、筋肉を回復させるのに役立つ追加成分も含まれています。

BCAAの利点は何ですか?

BCAAsの最も顕著な利点は次のとおりです。

  • 筋肉の持久力を増加させます - BCAAはあなたの筋肉を保護し、燃料を供給し、より長い運動を可能にします。 精神的、肉体的な疲労や筋肉の痛みを遅らせることで、より激しい運動を可能にし、あなたの努力の結果を向上させます6, 7).
  • 筋肉の分解を防ぎます - BCAAはまた、運動誘発筋肉破壊を防ぐのに役立ちます(8)。 これは筋肉の痛みを軽減し、回復を早め、筋肉の成長を改善するのに役立ちます。
  • タンパク質合成を促進します - BCAAは、タンパク質合成を促進するための臨床研究において示されており、これは本質的に体内の損傷タンパク質を再構築するプロセスである9)。 これは、運動中に筋肉に与えるダメージを修復するのに役立ちます。
  • 筋肉の成長を促進する - タンパク質合成を活性化することにより、BCAAは運動後の筋肉の成長を促進する(10).
  • リカバリを高速化 - あなたの食事療法に良好なBCAAサプリメントを追加することにより、あなたは、大幅に上記の利点のためにあなたのポストワークアウトの回復を早めることができます。
  • 小屋脂肪を支援 - ワークアウト時のエネルギーのための脂肪貯蔵を使用してあなたの体を支援することにより、のBCAAは、あなたの体から不要な脂肪を落とすことができます。
  • 増加の筋肉の緊張を支援 - より大きな、より明確な筋肉はあなたが後にしているものであれば、のBCAAは助けることができます。
  • あなたの体は筋肉の成長のための準備します - 本質的に、のBCAAは、プライム、あなたの体は筋肉を成長させるのに役立ちます。 これはあなたの結果を向上させ、ジムであなたの時間をより効率的になります。
  • 食品からのアミノ酸よりも速く吸収 - サプリメントの形でアミノ酸は全体の食品に見られるものよりもかなり速く吸収します。 以下の説明を参照してください。

BCAAのメリットは?

分枝鎖アミノ酸サプリメントの服用により、幅広い人々が恩恵を受けることができます。

最も有益な人は次のとおりです。

  • すべての年齢の男性 - ちょうどおよその男性(18歳以上)は、食事中に追加のBCAAの恩恵を受けることができます。 特にアクティブな方には、これらのサプリメントは肯定的な効果があります。
  • すべての年齢の女性 - 男女とも最良の結果を得るためには十分なアミノ酸が必要です。 アクティブな18以上の女性なら誰でも、彼女の食事にBCAAサプリメントを加えることで恩恵を受けることができます。 一般的に、これらのサプリメントは多くの性別特有の成分を含んでいません。
  • アスリート、ボディビルダー、フィットネス愛好家 - 活動的な人なら誰でもBCAAを受けることから大いに恩恵を受けるでしょう。 これらのシンプルなサプリメントはあなたがより多くの体重を減らし、より多くの筋肉を築き、そしてより早く回復するのを助けます。 ボディービルのためのBCAAsは強く推奨されています。
  • ベジタリアンとビーガン - BCAAは自然に食品に含まれていますが、最良の食品源は通常肉製品です。 あなたが肉を食べないならば、あなたはあなたの食事療法において十分な量のアミノ酸を得ることがより難しい時間を過ごすでしょう。 あなたの食事療法にBCAA製品を追加することは大いに役に立ちます。

BCAAはどのように服用しますか?

まず第一に、あなたがすべき 必ず製品パッケージに記載されている指示に従ってください。また、サプリメントを服用する前に必ず医師と相談してください。。 これはどんな補足にもなります。

あなたの医者に最初に尋ねない限り、指示された以上に服用しないでください。

の限り BCAAサプリメントを服用する時期、彼らは有益になることができる一日を通して数回があります。

最も有益な時代のいくつかは、あなたのトレーニングの前、中、または直後です。

これらのサプリメントのほとんどは粉末状です。 多くの人々がそれを自分自身で水に混ぜるか、他のサプリメント、果物、牛乳などと一緒に震えに加えます。

運動中やジムへの途中で揺れを摂る予定の場合は、 BlenderBottle 移動中にブレンドすることができるので、そのプロセスをもっと簡単にすることができます。

より良いBCAA製品のほとんどはかなり簡単にブレンドされるので、ほとんどの場合、実際のミキサーは必要ありません。

に移動します。 トップ10シェーカーボトル&ミキサー

BCAA錠剤とパウダーズ:どれが良いですか?

BCAAサプリメントは、錠剤と粉末の2つの形態のいずれかで提供されます。

一般的に言えば、粉末がより一般的ですが、簡便性のために丸薬も人気があります。

それでは、BCAA錠剤やBCAA粉剤の方がいいですか?

私たちは通常、粉末.

BCAAパウダーは一般に安価で、よりカスタマイズ可能な用量を提供し、使用方法がより柔軟です。

例えば、BCAAパウダーを運動前または運動中のドリンクに投げたり、他のサプリメントと混ぜたりすることができます。

また、BCAA粉末は、高用量のBCAAをより容易に服用させる。

あなたが有意なアミノ線量を必要とする訓練計画をしているなら、あなたは、必要量に達するために1トンの丸薬を取らなければならなくなるでしょう。 パウダーでは、それはあなたの飲み物に混ぜただけの小さじです。

最後に、1グラムあたりのコストを見てみると、粉体はほとんどいつも安く、時にはかなり安いです。

補充費は通常のトレーナーのために実際に加算することができるので、品質を犠牲にすることなくコストを削減することが常に推奨されます。

すべてのことを言って、 BCAAピルにはいくつかの利点があります.

主に、それらを何かに混ぜる必要がないので、もう少し便利です。 あなたの用量を得るためにカップルを飲み込むだけです。

それらはまた無味ですが、一部のBCAA粉末は厳しい味があります。

最後に、丸薬は一般的に香りがなく、添加物を含まないが、粉末は一般的に風味がある。

2つの異なる形式の有効性については、それほど大きな違いはありません。

あなたは基本的に同じことを、ちょうど別の形で得るでしょう。 粉末が消化する可能性がある わずかに その差は軽微です。

BCAAパウダーとピルとの戦いで考慮されているすべての要素は、我々の意見ではトップに出ています。

BCAAの副作用はありますか?

あなたが取るサプリメントと同様に、望ましくない副作用の可能性を理解することが重要です。

一般的に言えば、BCAAの副作用は軽度であり、大半の人々は何の負の効果も経験しません。

それがあると、特定のサプリメントはいくつかの副作用を引き起こす可能性があります。

例えば、多くのBCAAサプリメントにはベータアラニンが含まれています。

ベータアラニンは、1つの奇妙な副作用として知られています。多くの人が、それをとるとうずき感を経験します。

この痛みは正常です。 あなたの体がサプリメントに慣れたらすぐに、またはあなたが製品の使用をやめたらすぐに消えます。

また、すべてのBCAA粉末にベータアラニンが含まれているわけではありませんが、いくつかのことがあります。

誰もが違うので、あなたの体を認識し、あなたの医療専門家に望ましくない影響を報告してください。

良いBCAA製品を選ぶ方法

正しいBCAA製品を見つけるために、あなたはすべてのあなたの選択肢を量る必要があるでしょう。 利用可能なさまざまな製品が多数ありますが、最良のものを見つけるのは難しい場合があります。 サプリメントを選ぶときに探すべきことをいくつか紹介します。

  • 材料 - サプリメントに含まれているもの、各栄養素の量、および不要なものが含まれているかどうかを確認するには、材料ラベルをよく見てください。 3つのBCAAの具体的な投与量を探します:ロイシン、バリン、イソロイシン。
  • ブランドの評判 - 誰が製品を作っているの? 彼らはフィットネス業界ではよく知られ信頼されていますか? ユーザーレビューを読んで会社の詳細を調べたり、独自の調査を行うことができます。
  • 金額に見合う価値 - BCAAは安価なサプリメントではありませんが、それはあなたが過払いする必要があるという意味ではありません。 一般的には、栄養素の含有量や原料の質にもよりますが、1食当たり$ 0.50- $ 1.50を見ているでしょう。 個々のサービングのサイズによって価格を比較しなさい。
  • 使用/味の利便性 - 製品はカプセル、ピル、または粉末のどちらで入っていますか? それが粉であるならば、それはおいしそうですか? 味についてのコメントのためのユーザーレビューをチェックしてください。

要約

定期的に運動する人は、食事にBCAAサプリメントを加えることで大きな利益を得ることができます。

このガイドを読み終えたところで、これらのサプリメント、それらの機能、使用方法、高品質な製品の見つけ方についての詳細を把握しました。今日のおすすめの1つです。

最後に、私たちはしばしばここに戻って確認することを思い出させるしたいです。 企業は常に新しい製品と出てきている、と我々は我々の勧告リストに貴重な新しい追加のために常に目を光らせています。 あなたがのBCAAのあなたの現在の供給を使用したらだから、戻ってチェックして、このページをブックマークしてください!

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