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10の上位2019出生前ビタミン

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サプリメントをお勧めします

出生前のサプリメントは、妊娠前および妊娠中の女性のための健康的な栄養プログラムの重要な部分です。

そのようなサプリメントには、あなたが見つける同様の栄養素だけでなく 女性用マルチビタミン製品.

しかし、これらの栄養素に加えて、出生前サプリメントには、赤ちゃんの健康的な成長と発達に特に有益な特定の栄養素も含まれています。

関連する 女性の全体的な健康のための11ベストサプリメント

出生前サプリメントの中身は何ですか?

出生前サプリメントには、一般的なマルチビタミンに含まれるのと同じビタミンと栄養素が多く含まれています。 これらの栄養素の一部は次のとおりです。

マルチビタミンよりも出生前サプリメントに多く含まれている最も一般的な栄養素の2つは、鉄と葉酸(1,2)です。

葉酸 赤ちゃん(1)の脳や脊髄の問題などの神経管の欠陥を防ぐのに役立つため、重要です。

赤ちゃんの健康な成長と発達を支援するので重要です。 また、母親の貧血を防ぐことができます。

貧血とは、細胞や組織に酸素を運ぶのに十分な赤血球が体内にないことを意味します(3)。

妊娠中の女性は、体が成長中の赤ちゃんに送る血液を大量に産生するため、貧血を発症するリスクが高くなります。

貧血の症状には、いくつか例を挙げると、脱力感、疲労感、めまい、息切れなどがあります。

10ベスト出生前ビタミン

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1。 アクティフオーガニック出生前ビタミン

アクティフオーガニック出生前ビタミン

このオーガニックの出生前フォーミュラには、妊娠中にママと赤ちゃんに栄養を与えるために必要なものがすべて含まれています。

内容に関しては、この出生前サプリメントには100パーセントのDRVビタミンD3、100パーセントの葉酸、および30ミリグラムの鉄が含まれており、妊婦の鉄のニーズを超えて満たします。

また、マルチビタミン製品に含まれる100パーセント以上の13その他の栄養素が含まれています。

また、35ミリグラムEPAおよび200ミリグラムDHAオメガ-3脂肪酸が含まれています。 脳の健康。 言うまでもなく、ペパーミントや 生姜 腸の健康をさらにサポートするために、吐き気と消化酵素を軽減します。

唯一の欠点は、このサプリメントにはカルシウムのDRVの15パーセントしか含まれていないことです。 したがって、あなたは消費することを確認する必要があります カルシウム そのような乳製品、強化植物ベースの牛乳、葉物野菜、または大豆を介した食事を通じて、いくつか例を挙げます。

特徴

  • 妊婦の健康に必要な必須栄養素が含まれています
  • ベジタリアンに優しい
  • 脳の健康のためにオメガ-3脂肪酸DHAが含まれています

プロたち

  • ベジタリアン
  • 有機ソース、100%天然、非GMO成分
  • 妊婦用の葉酸、鉄、ビタミンD100の3%+ DRVを含む
  • 1用量につき1つのソフトジェルのみ
  • 消化器系のサポートを含み、 プロバイオティクス
  • 43か月の供給でAmazon.comで約$ 3のみ

コンズ

  • ビーガンに適していると認定されていません
  • BBB認定なし

Amazonで入手

2。 1によるPrenatal Plus™st ホルモン

1stホルモンによる出生前プラス

この包括的な出生前ビタミンにはすべてが含まれています。 妊娠中の女性が必要とする3つの必須栄養素の50%以上を含むことに加え、ビーガンにやさしく、ボーナス成分がいっぱい詰まっています。

3つのビーガンカプセルには、100ビタミンとミネラルの成人向けの1日の推奨値(DRV)の17%が含まれています。

これらのビタミンとミネラルのうち、このサプリメントには、ビタミンNUMの350パーセントDRV、カルシウムの3パーセントDRV、妊婦用25%DRV鉄(67ミリグラム)、18%DRV葉酸(200マイクログラム)が含まれています。

これらの栄養素は、赤ちゃんとママの妊娠中の最適な健康に不可欠です。

ボーナスとして、このサプリメントには35ミリグラムのショウガの根が含まれており、吐き気を和らげます。 言うまでもなく、プロバイオティクスブレンドや抗酸化果物と野菜のブレンドなど、他の天然成分も含まれています。

それはカルシウムの毎日の推奨値を提供しないので、あなたはあなたの食事を通してあなたのカルシウムの大部分を得る必要があります。 いくつか例を挙げると、乳製品、強化植物ベースのミルク、葉物野菜、または大豆を通してカルシウムを消費することを確認する必要があります。

また、オメガ-3脂肪酸を探している場合は、脂肪質の魚、ナッツ、種子、アボカド、または植物ベースのオイルなど、食事中の他のソースからこれを取得する必要があります。

特徴

  • 妊婦が健康に必要な必須栄養素の4が含まれています
  • ビーガン式
  • 生ingerのようなボーナス成分が含まれています 酸化防止剤

プロたち

  • 妊婦が必要とする十分な量の栄養素が含まれています
  • ビーガンのための適切な
  • 含まれています 抗炎症薬 酸化防止剤
  • 吐き気用のジンジャーが含まれています
  • 消費者は後味を気にしません
  • A + BBB評価

コンズ

  • 妊婦用の2 / 3 DRV鉄のみが含まれています
  • ちょうど25パーセントのDRVカルシウム
  • 用量ごとに3つのカプセルが必要
  • オメガ-3脂肪酸なし
  • 1か月分の供給で約$ 40(会社のWebサイトで$ 38.99)

1stphorm.comで入手

3。 ザーラー出生前DHA

ザーラー出生前ダー

この出生前のプレミアムフォーミュラには、2つのソフトジェル内に大量の栄養素が含まれています。

内容に関しては、この出生前サプリメントには途方もない333パーセントのDRVが含まれています ビタミンD3 (2000 IU)、167パーセントの葉酸、および妊婦用鉄の100%DRV(27ミリグラムの鉄)。

また、マルチビタミン製品に含まれる100パーセント以上の11その他の栄養素が含まれています。

また、566ミリグラムの 魚油 300ミリグラムはDHAであり、脳の健康に有益です。 また、胎児の脳の発達をサポートできるコリンや、視力の健康に役立つ抗酸化物質のルテインも含まれています。

唯一の欠点の1つは、カルシウムのDRVの約8パーセントしか含まれていないことです。 したがって、適切なカルシウム摂取を確保するには、乳製品、強化植物由来ミルク、葉物野菜、大豆などの食物を食事で摂取する必要があります。

特徴

  • 妊婦の健康に必要な必須栄養素が含まれています
  • ベジタリアン、認定コーシャ
  • 脳の健康のためにオメガ-3脂肪酸DHAが含まれています

プロたち

  • ベジタリアン
  • 妊婦用の葉酸、鉄、ビタミンD100の3%+ DRVを含む
  • 1用量あたりたった2つのソフトジェル
  • 1日あたりのたった$ 1のみ(Amazon.comでの1か月の供給あたり約$ 30)

コンズ

  • ビーガンに適していると認定されていません
  • 8%DRVカルシウムのみ
  • 消費者レビューごとの大きい側の柔らかいゲル
  • 認定されていないBBB

Amazonで入手

4。 ママのセレクト出生前マルチビタミン

ママスセレクト出生前マルチビタミン

このビーガンに優しい出生前ビタミンは、他の出生前サプリメントブランドほど有名ではないかもしれませんが、1回の投与で多くの栄養に適合します。 1日1カプセルで、この出生前サプリメントには、ビタミンD100、葉酸塩、および妊婦の鉄のDRVの成人に対する1日の推奨値(DRV)の3%が含まれています。

また、100その他の栄養素の5%DRVと、マルチビタミン製品で一般的に見られる50その他の栄養素のDRVの4%以上が含まれています。

ただし、カルシウムのDRVの8パーセントしか含まれていません。 したがって、カルシウムの残りの必要量を毎日満たすためには、食事からカルシウムを摂取する必要があります。 カルシウムは、乳製品、強化植物由来の牛乳、葉物野菜、大豆などから受け取ることができます。

特徴

  • 妊婦が健康に必要な必須栄養素の4が含まれています
  • ビーガン式
  • 完全なマルチビタミン

プロたち

  • 妊婦が必要とする十分な量の栄養素が含まれています
  • ビーガンフレンドリー
  • 妊婦のための鉄の100%DRVを含む
  • 飲みやすい
  • 用量ごとに1カプセルのみ
  • 20か月の供給でAmazon.comの$ 3未満

コンズ

  • ちょうど8パーセントのDRVカルシウム
  • 魚油や酸化防止剤を追加していません
  • 認定されていないBBB

Amazonで入手

5。 ワンアデイ出生前1マルチビタミンマルチミネラルソフトゲル

ワンアデイ出生前1マルチビタミン

この出生前サプリメントは、それが言うことを意味し、たった1日1つのソフトジェルに大量の栄養素を入れることができます。 One A Dayには、成人のビタミンD100、葉酸、および妊娠女性の鉄のDRVを超える3ミリグラムの成人の1日の推奨値(DRV)の1%が含まれています。

また、カルシウムのDRVの15パーセント、および650ミリグラムがDHAで200ミリグラムがEPAである35mg魚油も含まれます。

それはカルシウムの毎日の推奨値を提供しないので、あなたはあなたの食事を通してあなたのカルシウムの大部分を得る必要があります。 いくつか例を挙げると、乳製品、強化植物ベースのミルク、葉物野菜、または大豆を通してカルシウムを消費することを確認する必要があります。

特徴

  • 妊婦が健康に必要な必須栄養素の4が含まれています
  • 菜食主義者およびグルテン自由な方式
  • 魚油などのボーナス成分が含まれています

プロたち

  • 妊婦が必要とする十分な量の栄養素が含まれています
  • グルテンフリー、ベジタリアン
  • 妊婦のための鉄の100%+ DRVを含む
  • 用量ごとに必要なソフトジェルは1つのみ
  • 1か月の供給あたり$ 30未満
  • A + BBB評価

コンズ

  • ビーガンには適していません
  • ちょうど15パーセントのDRVカルシウム
  • 一部の消費者レビューによる魚臭い後味

Amazonで入手

6。 Nature Made出生前マルチ+ DHAリキッドソフトゲル

Nature Made出生前マルチDhaリキッドソフトジェル

たった1つのソフトジェルに、この出生前サプリメントには、ビタミンD100、葉酸、および妊婦の鉄のDRVの成人に対する1日当たりの推奨値(DRV)の3%が含まれています。

また、カルシウムのDRVの12パーセント、200ミリグラムDHAおよび28ミリグラムEPAも含まれます。

それはカルシウムの毎日の推奨値を提供しないので、あなたはあなたの食事を通してあなたのカルシウムの大部分を得る必要があります。 いくつか例を挙げると、乳製品、強化植物ベースのミルク、葉物野菜、または大豆を通してカルシウムを消費することを確認する必要があります。

特徴

  • 妊婦が健康に必要な必須栄養素の4が含まれています
  • 菜食主義者およびグルテン自由な方式
  • 魚油化合物などのボーナス成分が含まれています

プロたち

  • 妊婦が必要とする十分な量の栄養素が含まれています
  • 色が追加されていません
  • いいえ人工の味はありません
  • 防腐剤はありません
  • 魚油成分が含まれています
  • 妊婦のための鉄の100%DRVを含む
  • 1用量につき1つのソフトジェルのみ
  • 20か月の供給で$ 3未満
  • A + BBB評価

コンズ

  • ビーガンには適していません
  • ちょうど12パーセントのDRVカルシウム
  • 強い魚のような後味と臭い(消費者レビューによる)
  • 大きな錠剤サイズ

Amazonで入手

7。 The Honest Co.全食ベースの出生前

正直Co Whole Foodベースの出生前

この全食品ベースの出生前フォーミュラは、妊婦に不可欠な栄養素で満たされた安全なサプリメントを提供します。 妊婦用の鉄の100%DRVを含むほか、妊婦用のビタミンD3 350%、葉酸80%、およびその他の栄養素100%以上も含まれています。

ボーナスとして、この出生前サプリメントには、繊維を豊富に含む亜麻の種子、抗酸化物質を豊富に含む有機ケールパウダー、吐き気と闘うショウガなどの複合食品が含まれています。 言うまでもなく、フルーツ酵素複合体が含まれています ブロメライン 消化を助けます。

唯一の欠点は、このサプリメントには10%のカルシウムしか含まれていないことです。 したがって、乳製品や強化植物由来の牛乳や乳製品など、食事を通じてカルシウムを消費する必要があります。

さらに、Honest Co.は、サプリメントを摂取する際に、添加物や防腐剤を含まないフォーミュラを提供することで、ママと赤ちゃんの両方を安全に保つことを誓います。 また、このサプリメントには最も一般的なアレルゲンが含まれていません。

特徴

  • 妊婦が健康に必要な必須栄養素の4が含まれています
  • ベジタリアン、非GMO、グルテンフリーのフォーミュラ
  • 抗炎症性抗酸化物質と天然の消化酵素が含まれています
  • ジンジャーには、吐き気と胃のむかつきの対策が含まれています

プロたち

  • 妊婦が必要とする十分な量の栄養素が含まれています
  • グルテン、大豆、酵母、小麦、カゼイン、ナトリウム、乳製品、卵、貝類を含まない
  • ベジタリアンおよび非遺伝子組み換え
  • 高果糖コーンシロップ、人工香料、デンプン、染料、または防腐剤などの甘味料を含まない
  • 妊婦のための鉄の100%DRVを含む
  • 炎症と戦うための抗酸化物質があります
  • 生capsuleは各カプセルに含まれており、吐き気を和らげます
  • 1か月の供給あたり$ 20未満
  • A + BBB評価

コンズ

  • ビーガンに適していると認定されていません
  • ちょうど10パーセントのDRVカルシウム
  • 用量あたり3カプセル
  • オメガ-3脂肪酸なし
  • 一部の人、特につわりのある人には耐えられない錠剤のバニラコーティング

Amazonで入手

8。 ソーン基本出生前

ソーン基本出生前

このユニークな出生前の式は、妊娠中の女性が必要とする栄養素でいっぱいです。 全体的な健康に利益をもたらす。 45ミリグラム鉄(167%DRV)のほか、妊婦用のビタミンD3 167%、283%葉酸、100%以上の15その他の栄養素も含まれています。

唯一の欠点は、このサプリメントには14%のカルシウムしか含まれていないことです。 したがって、いくつか例を挙げると、乳製品、強化植物由来の牛乳、葉物野菜、または大豆を通してカルシウムを消費することを確認する必要があります。

ボーナスとして、この出生前サプリメントにはグルテン、卵、乳製品、BPA、金属着色料、人工保存料、高果糖コーンシロップ、またはナッツベースの成分は含まれていません。

特徴

  • 妊婦が健康に必要な必須栄養素の4が含まれています
  • グルテンフリー、卵フリー、ナッツベースの成分フリー
  • 着色料または防腐剤なし

プロたち

  • 妊婦が必要とする十分な量の栄養素が含まれています
  • グルテンフリー、卵フリー、ナッツベースの成分フリー
  • 妊婦のための鉄の167%DRVを含む
  • 炎症と戦うための抗酸化物質があります
  • 1か月の供給で$ 30未満
  • A + BBB評価

コンズ

  • ちょうど14パーセントのDRVカルシウム
  • 消化器の健康成分は追加されていません
  • ビーガン向けに認定されていません
  • オメガ-3脂肪酸なし

Amazonで入手

9。 儀式

この革新的な出生前式には、液体成分と乾燥成分を分離するユニークなカプセル内に大量の栄養素が含まれています。 また、それはこのビタミンを服用するとき吐き気を減らすのを助けると主張する時間放出式です。

内容に関しては、この出生前サプリメントには、なんと333パーセントのDRVビタミンD3(2000 IU)、283パーセントの葉酸、18ミリグラムの鉄が含まれています。

さらに、100パーセント以上のビタミンK、ビオチン、コリンが含まれており、それぞれ血液凝固、肝臓の健康、胎児の脳の健康に有益です。

唯一の欠点は、このサプリメントには骨の健康のためにカルシウムが含まれておらず、他の典型的なマルチビタミンに見られる包括的なさまざまな栄養素が含まれていないことです。

したがって、別のサプリメントを摂取するか、カルシウムやビタミンA、C、カリウムなどの他の栄養素を食事で摂取する必要がある場合があります。 そのような乳製品、強化植物由来のミルク、葉物野菜、または大豆などを通して、食事を通してカルシウムを消費することを確認する必要があります。

特徴

  • 妊婦が健康に必要な必須栄養素の3が含まれています
  • ビーガンフレンドリー
  • 脳の健康のためにオメガ-3脂肪酸DHAが含まれています

プロたち

  • グルテンフリー、ベジタリアン、非遺伝子組み換え
  • 妊婦用の葉酸およびビタミンD100の3%+ DRVを含む
  • 詰め物または添加剤
  • 用量ごとに1カプセルのみ

コンズ

  • ビーガンに適していると認定されていません
  • カルシウムなし
  • 妊婦の鉄のDRVのみ67%
  • ビタミンCやカリウムなどのマルチビタミンに通常含まれる他の栄養素の量が限られている
  • 1か月の供給あたり35
  • 認定されていないBBB

Ritual.comで入手

10。 新章出生前ビタミン

新章出生前ビタミン

このユニークな出生前の処方には、妊婦が必要とする栄養素が豊富に含まれているだけでなく、全体的な健康のためにも多くの栄養素が含まれています。 妊婦用の鉄の100%DRVを含むほか、妊婦用のビタミンD3 167%、葉酸90%、およびその他の栄養素100%以上も含まれています。

おまけとして、この出生前サプリメントには、発酵大豆といくつかの有益な化合物が含まれています。

消化器系の健康のために、62 mgのショウガが含まれています。 そして、炎症と戦うために、この出生前は出生前のハーブブレンド、アブラナ科の芽のブレンド、および 有機ウコン.

唯一の欠点は、このサプリメントには6%のカルシウムしか含まれていないことです。 いくつか例を挙げると、乳製品、強化植物由来の牛乳、葉物野菜、または大豆を介して、食事を通してカルシウムを消費することを確認する必要があります。

特徴

  • 妊婦が健康に必要な必須栄養素の4が含まれています
  • 菜食主義者およびグルテン自由な方式
  • 抗炎症抗酸化物質と腸に優しい発酵大豆が含まれています
  • ジンジャーには、吐き気との闘いの支援が含まれていました

プロたち

  • 妊婦が必要とする十分な量の栄養素が含まれています
  • グルテンフリー、ベジタリアン、非遺伝子組み換え
  • 妊婦のための鉄の100%DRVを含む
  • 炎症と戦うための抗酸化物質があります
  • 吐き気を和らげるために各タブレットにジンジャー
  • A + BBB評価

コンズ

  • ビーガンに適していると認定されていません
  • ちょうど6パーセントのDRVカルシウム
  • 1用量あたり3錠
  • 一部の消費者に悪心を引き起こした
  • 約1か月分でほぼ$ 40(38.18タブレットあたり$ 96)

Amazonで入手

これらの製品の評価方法

トップの10出生前サプリメントを作った製品は、良い出生前サプリメントになるための基準を満たしていました。 この基準には以下が含まれます。

  • ビタミンD、鉄、葉酸/葉酸など、健康な妊娠に不可欠な栄養素を含める (1,2)。 ビタミンDとカルシウムは、赤ちゃんの骨が急速に成長している妊娠後期に特に重要です。 ビタミンDは、カルシウムが体内で最適に吸収されるのを助けます(4)。
  • 妊娠の健康に必要な栄養素の適切な量。 トップ10リストの製品には、鉄や葉酸/葉酸などの妊娠に不可欠な栄養素が50%以上含まれていることが必須でした。 製品に50%を超えるビタミンDが含まれている場合は、ボーナスでした。
  • 全体的な健康に役立つ他の栄養素の含有 ビタミンB、カリウム、マグネシウムなど、いくつか例を挙げます。
  • 追加された成分 吐き気用のショウガ、オメガ-3脂肪酸、または炎症と戦うための他の抗酸化物質、または神経系の健康上の利益のためのコリン(1)など。 オメガ-3脂肪酸は、赤ちゃんの脳の発達を促進するために重要です。
  • オンラインの消費者による4つ星以上のレビュー この製品を使用することで健康上の利点が改善された人。 サプリメントがランキングで近づいたとき、サプリメントがあったトップ10のサプリメントリストの数は、関係を打破するのに役立ちました。
  • サプリメントの服用しやすさ 用量あたりの錠剤、錠剤、またはソフトジェルの数など。 毎日服用する必要のある薬の数が少ないほど効果的です。 また、消費者からのレビューは、ピルが服用しやすいか、後味があるかどうかなどを示すのに役立ちました。
  • 値: この製品は予算に優しいか、コストに見合う価値がありますか?
  • ブランド認知: この製品には、その主張を裏付ける適切なオンラインレビューが含まれていますか? BBBの評価はありますか? この情報は常に製品の品質を明らかにするものではありませんが、会社の歴史と顧客サービスへの洞察を提供することができます。

良い出生前ビタミンは何ですか?

これは、妊娠中の女性が妊娠中の最適な健康のために必要とする最も一般的な栄養素の毎日の栄養に関する推奨事項の要約です(3)。

  • ビタミンAとベータカロチン: 770マイクログラム
  • ビタミンD: 600 IU(15マイクログラム)
  • ビタミンE: 15ミリグラム
  • ビタミンC: 80から85ミリグラム
  • チアミン:4ミリグラム
  • リボフラビン:4ミリグラム
  • ナイアシン: 18ミリグラム
  • ピリドキシン: 9ミリグラム
  • ビタミンB12:6マイクログラム
  • 葉酸/葉酸: 400から800マイクログラム
  • カルシウム: 1000から1300ミリグラム
  • 鉄: 27ミリグラム
  • 亜鉛: 11-13ミリグラム

また、出生前のサプリメントにはボーナス成分が含まれている場合があります。 これらの余分な化合物は、妊娠中に女性が経験する症状を緩和するのに役立ちます。

たとえば、妊娠中の女性の約70パーセントがつわりを経験しています(5-MOD)。 つわりは、主に妊娠初期に吐き気と嘔吐を伴い、特に不快な場合があります。

また、お母さんと赤ちゃんが健康を維持するために必要な十分な栄養素を消費するのを難しくすることもあります。

したがって、いくつかの出生前サプリメントは、つわりの症状を緩和するのに役立つショウガなどの天然成分を追加する場合があります。 研究では、生morningはつわりのある妊婦(6)の吐き気と嘔吐を減らすための安全で効果的なサプリメントであることが示されています。

また、生ingerの研究は、ハーブがママと赤ちゃんの両方にとって安全であることを示しています。

出生前ビタミンに関するよくある質問

出生前ビタミンとは何ですか?

出生前ビタミンは、妊婦とその胎児の基本的な栄養ニーズを提供するために設計されたサプリメントです。

出生前ビタミンの利点は何ですか?

出生前のビタミンサプリメントは重要です。健康的な食事を摂っても、妊娠中に特定の栄養素をより多く摂取する必要があるためです(1)。 これらの余分な栄養素は、赤ちゃんの適切な成長と発達をサポートするために不可欠です。 したがって、出生前ビタミンサプリメントは、あなたとあなたの赤ちゃんが妊娠中に十分に栄養を摂取できるようにするために、あなたの食事が残す可能性のある栄養のギャップを埋めることができます。

出生前ビタミンはどのように機能しますか?

出生前のビタミンは、あなたとあなたの胎児が十分な栄養を確実に摂取するために食事が必要とする栄養のギャップを埋めるのに役立ちます。

出生前ビタミンは何に役立ちますか?

出生前ビタミンは、カルシウム、ビタミンD、鉄、葉酸など、妊婦が必要とする必須栄養素を提供できます。 これらの栄養素は 骨の健康 (ビタミンDとカルシウム)、貧血の予防(鉄)、胎児の脊髄と脳の健康のサポート(葉酸)。

さらに、出生前のビタミンの中には、標準的なマルチビタミンが提供できる栄養ニーズを提供できるものもあります。

一部の特殊な出生前ビタミンは、抗酸化物質、消化酵素、プロバイオティクス、および/またはショウガなどの消化補助化合物を提供できることは言うまでもありません。

出生前ビタミンを摂取すべきですか?

出生前ビタミンの服用について医師に相談し、推奨事項に従う必要があります。

たくさんの果物、野菜、全粒穀物のバランスの取れた食事を摂取する場合、妊娠中の女性が健康な妊娠に必要な栄養素を十分に摂取することができます。

ただし、鉄や葉酸など、妊娠中にもう少し必要なサプリメントの形で特定の栄養素を摂取する必要がある場合があります。

そして、肉のない食事療法に続く人々のために、あなたはビタミンB12を補う必要があるかもしれません。 また、乳製品を消費しない場合、カルシウムサプリメントを消費する必要があるかもしれません。 出生前の健康の予定で栄養素のレベルを確認し、医療提供者が推奨するサプリメントについて尋ねてください。

出生前ビタミンを摂取しないとどうなりますか?

出生前のビタミンを摂取しない場合、食事中に特定の栄養素を摂取していないと、出生時の合併症のリスクが高くなる可能性があります。

たとえば、葉酸欠乏症は胎児の脊髄および脳の欠陥のリスクを高める可能性がありますが、カルシウムまたはビタミンDが不足すると胎児の骨の健康に影響を与える可能性があります。

可能な限り健康的な妊娠を確保するために、どの栄養素を補充する必要があるかを確認するには、必ず医療提供者と相談してください。

出生前ビタミンを摂取するにはどうすればよいですか?

出生前ビタミンの推奨使用法

出生前サプリメントを開始する前に、必ず医師に相談してください。 これは、現在服用している薬がサプリメントと相互作用する可能性があるかどうかを彼らが伝えることができるからです。

このような薬には、利尿薬、血圧薬、またはNSAID(非ステロイド性抗炎症薬)(7)が含まれます。

上記の情報を使用して、市場の出生前サプリメントの海をざっと調べて、適切なものを見つけることができます。

または、妊娠の最適な健康のためにビタミンと栄養素の適切なバランスとして厳選されたこのリストのトップ10サプリメントから選択することもできます。

出生前ビタミンの副作用は何ですか?

注意事項

出生前サプリメントの推奨用量を超えて服用しないでください。 これは、出生前サプリメントに追加のビタミンまたは他のマルチビタミンを摂取すると、特定のビタミン(7)が過剰摂取される可能性があるためです。 A、D、E、Kなどの脂溶性ビタミンの過剰摂取は、深刻な副作用を引き起こす可能性があります。 出生前サプリメントの一般的でそれほど深刻ではない副作用には、胃のむかつきや頭痛が含まれます。

出生前ビタミンの服用はいつ開始する必要がありますか?

メイヨークリニックの医療専門家によると、受胎前の数ヶ月(8)に出生前サプリメントの摂取を開始する必要があります。 生殖年齢のすべての女性が出産を予定している場合は、出生前ビタミンを摂取することをお勧めします。

妊娠していない場合、出生前ビタミンを摂取しても大丈夫ですか?

出生前ビタミンには、特に妊娠健康サポートのために特定の栄養素が多く含まれています。 出生前ビタミンを摂取することでより太くて強い髪と爪が得られると言う人もいますが、長期の摂取は有害かもしれません。

たとえば、19歳から50歳までの平均的な成人は、毎日18グラムの鉄のみを必要とします。 一部の出生前サプリメントには、はるかに多くの鉄が含まれています。 したがって、体内に蓄積する可能性のある鉄の長期摂取は有毒で有毒であり、下痢、吐き気、嘔吐、またはより深刻な症状(9)を引き起こす可能性があります。

したがって、妊娠を計画していない場合は、毎日のマルチビタミンと健康的でバランスの取れた食事に固執するだけです。 医師が他の栄養素をさらに補給する必要があると感じた場合は、処方された推奨用量を服用してください。

妊娠する前に出生前ビタミンを摂取するのは良いことですか?

はい、妊娠することを計画している場合、医療専門家は、この間に出生前のビタミンを取ることが有益であると感じています。 出生前ビタミンの服用を開始すべき時期については、医師に相談してください。

出生前ビタミンは妊娠の可能性を高めますか?

出生前ビタミンを摂取することで妊娠の可能性が高まるという証拠はありませんが、先天性欠損症(10)のリスクを減らすことができます。

出生前ビタミンにはどのくらいの葉酸が含まれているべきですか?

アメリカ産婦人科医および婦人科医によると、妊娠中の女性は少なくとも400マイクログラムの葉酸(11)を毎日摂取する必要があります。

出生前のビタミン剤の服用を忘れた場合はどうなりますか?

出生前のビタミン剤の服用を忘れた場合、専門家は次の服用量(7)に近づかない限り、逃した服用をすぐに服用することをお勧めします。 24時間内に出生前ビタミンに含まれる高用量の栄養素を過剰に消費しないようにしたい場合。

出生前ビタミンが機能するのにどれくらい時間がかかりますか?

専門家は、あなたが妊娠しようとする1〜2ヶ月前に出生前ビタミンを摂取することを提案します(10)。

これは、栄養素の血中濃度が最適な妊娠健康のために必要な場所に到達するまでに時間がかかることがあるためです。

また、神経管の欠陥は6週目(1,10)までに形成され始める可能性があるため、葉酸は妊娠初期に消費するために非常に重要です。 また、4〜7週目まで妊娠していることに気付かない場合があるため、妊娠しようとしている間に出生前ビタミンの摂取を開始することをお勧めします(10)。

1日に何個の出生前ビタミンを摂取すべきですか?

特定のビタミン、特にビタミンAの過剰摂取を防ぐために、パッケージにあるか、医療提供者が推奨する出生前ビタミンの推奨用量のみを毎日服用してください。

これは、妊娠中のビタミンAが多すぎると、中枢神経および心血管系に関連する先天性奇形や自然流産(12)のリスクが高まる可能性があるためです。 したがって、パッケージに含まれているビタミンAの推奨用量のみを毎日摂取し、それ以上摂取しないようにしてください。

出生前ビタミンはいつ服用すればよいですか?

出生前ビタミンを摂取する必要がある特定の時刻はありません。 ただし、毎日服用することを忘れないでください。 また、出生前のビタミンを少なくとも1杯の水(7)で必ず摂取する必要があります。 メイヨークリニックの医療専門家は、出生前ビタミンをスナックと一緒に、または夜寝る前に摂取することをお勧めします(1)。

出生前ビタミンはいくらですか?

出生前ビタミンのコストは、さまざまな要因によって異なります。 このような要因には、ボトルあたりの錠剤の数、サプリメントに含まれる成分、および市販のサプリメントまたは医師の処方箋でサプリメントを購入するかどうかが含まれます。 薬局のメリットがある医療保険をお持ちの場合、出生前ビタミンの処方を医師に依頼することは財政的にメリットがあります。

出生前ビタミンはどこで購入できますか?

出生前ビタミンは、ほぼすべてのスーパーマーケットの薬局、ドラッグストア、またはオンラインで購入できます。 また、医療提供者に出生前ビタミンを処方してもらうこともできます。 出生前ビタミンを購入する方法が何であれ、あなたの栄養ニーズに合ったものを選択することを確実にするために、まず医師に確認してください。

男性が出生前ビタミンを摂取するとどうなりますか?

出生前ビタミンには女性ホルモンやプロホルモンが含まれていないため、男性にホルモン的な方法で害を与えることはできません(13)。 しかし、妊娠しようとしない妊娠していない女性と同じように、高用量のビタミンと栄養素は長期的に男性に有害です。

男性は毎日18ミリグラムしか必要としないので、これは特に鉄に当てはまりますが、出生前ビタミンの中にはこのレベルを超えるものもあります。

そして、赤ちゃんの将来の健康のために出生前のビタミンの先入観を考えているなら、それは必要ありません。 医療専門家は、バランスの取れた食事とともに、十分な葉酸、鉄、ビタミンCを摂取するだけで十分であることを示唆しています(13)。

リファレンス
  1. メイヨークリニック(4月13、2018)「出生前ビタミン:なぜ重要なのか、選択方法」 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945
  2. アメリカ妊娠協会(9月23、2019にアクセス)「妊娠のための栄養素とビタミン。」 https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/nutrients-vitamins-pregnancy/
  3. アメリカ妊娠協会(9月23、2019にアクセス)「妊娠中の貧血」。 https://americanpregnancy.org/pregnancy-concerns/anemia-during-pregnancy/
  4. NIH骨粗鬆症および関連骨疾患国立リソースセンター(最終レビュー10月2018)「カルシウムとビタミンD:あらゆる年齢で重要」 https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/nutrition/calcium-and-vitamin-d-important-every-age
  5. マーチオブダイムス(最終レビューは9月の2017)「朝の病気」。 https://www.marchofdimes.org/pregnancy/morning-sickness.aspx
  6. Stanisiere、J.、Mousset、PY、およびLafay、S.(4月2018)「妊娠初期の女性の吐き気と嘔吐の減少に対するショウガ根茎の安全性は?」 食べ物、 7(4):50。
  7. com(5月7、2018)「出生前マルチビタミン。」 https://www.drugs.com/mtm/prenatal-multivitamins.html
  8. メイヨークリニック(4月13、2018)「妊娠週ごと。」 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945
  9. ゼラツキー、RD、LD、K(7月21、2017)「妊娠していないのに出生前のビタミンを摂取しても大丈夫ですか?妊娠するつもりはありませんか?」 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/prenatal-vitamins/faq-20057922
  10. モダンファーティリティ(2月2、2018)「出生前のビタミンを摂取すべきでしょうか?」 https://modernfertility.com/blog/vitamins/
  11. 米国産科婦人科学会(2月2018)「妊娠中の栄養」。 https://www.acog.org/Patients/FAQs/Nutrition-During-Pregnancy
  12. バストス・マイア、S。、他 (3月2019)「ビタミンAと妊娠:物語のレビュー。」 栄養素、 11(3):681。
  13. Grunebaum、MD、A.(3月15、2019)「妻の出生前ビタミンを摂取しても安全ですか?」 https://www.babymed.com/womens-and-mens-health/is-it-safe-if-he-takes-his-wifes-prenatal-vitamins

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