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1。 Solarayカルシウムマグネシウム亜鉛

Solarayカルシウムマグネシウム亜鉛

Solarayカルシウムマグネシウム亜鉛は非常に評判の良いブランドから来る良いカルシウム製品です。 1つに3つの主要栄養素を含み、このサプリメントは全体的な健康と幸福を改善するための最も一般的な栄養素欠乏症のいくつかを対象としています。

ハイライト:

  • 1000mgカルシウム
  • 500mgマグネシウム
  • 25mg亜鉛
  • 3つの非常に一般的な栄養不足をターゲット
  • オンラインで利用可能なユーザーのレビューがたくさんあります

何がそれであります: 一食分が含まれています。

  • 1000mgカルシウム (クエン酸カルシウム、炭酸カルシウム、カルシウムキレート、および水酸化カルシウムとして)
  • 500mgマグネシウム (酸化マグネシウム、クエン酸マグネシウム、及びマグネシウムキレートなど)
  • 25mg亜鉛

誰がそれを作ります: この製品は、ニュートラシューティカルの一部門であるSolarayが製造しています。 Solarayは1973以来ビジネスを行っており、1993のNutraceuticalグループに買収されました。 Solarayは、40年以上前の謙虚な始まり以来、厳格な品質と一貫性の基準を維持し、顧客に適正な価格を維持するために努力しています。

ボトムライン: 全体として、これは信頼できるブランドの優れた校正製品です。 あなたがすべての基本をカバーする何かを探しているなら、これらの丸薬は良い選択です。 そうは言っても、1食分量は4カプセルであり、このサプリメントは高価です。

それを得るためにどこに

2。 ソルガーカルシウムマグネシウム、ビタミンD3

ビタミンD3が付いているSolgarカルシウムマグネシウム

このSolgar製品にはカルシウム、マグネシウム、ビタミンDが含まれています。これら3つの栄養素は体内で相乗的に作用します。そのため、1つの製品にまとめられることがよくあります。 これらの重要な栄養素のそれぞれの毎日の価値の100%以上を含んで、このサプリメントはあなたの幸福を改善するのを助けるための簡単な方法です。

何がそれであります: 一食分が含まれています。

  • 1000mgカルシウム (クエン酸カルシウムなど)
  • 500mgマグネシウム (酸化マグネシウムおよびクエン酸マグネシウムのような)
  • 400iuビタミンD3

誰がそれを作ります: この製品は、1947以来ビジネスを展開している大規模な栄養会社であるSolgarによって製造されています。 ソルガーは何十年もの間、高品質のサプリメントと健康製品を開発、生産、流通してきましたが、今日では世界中で提供されています。

ボトムライン: 全体として、これは非常に効果的なカルシウムサプリメントであり、マグネシウムとビタミンD3によってもたらされる追加の利点も提供します。 これらの3つの栄養素はすべて非常に一般的ではありません。したがって、これらの栄養素を補給療法に加えることは、あなたの健康を増強するのに役立ちます。 さらに、ソルガーは70年近くビジネスを続けてきた優れた企業であり、その専門知識とサービスを信頼することができます。

ソルガーカルシウムマグネシウムを購入する場所

3。 レインボーライトカルシウムクエン酸塩ミニ錠剤

レインボーライトクエン酸カルシウムミニ錠

Rainbow Lightクエン酸カルシウムミニタブは高品質の会社によって作られており、各サービングには800mgのクエン酸カルシウムが含まれています。これは、その優れた吸収率のためにカルシウムの最良の形態の1つです。 また、ビタミンD3、スピルリナ、およびスギナも含まれており、これらが連携してこの製品の有効性を高めます。

ハイライト:

  • 800mgのクエン酸カルシウム
  • ビタミンD3、ホウ素、スピルリナとつくしが含まれています
  • ジェントル式
  • ミニタブは飲みやすいです
  • 既知の会社によって作られた
  • 非常に手頃な価格

何がそれであります: 一食分が含まれています。

  • 800mgのクエン酸カルシウム
  • 800iuビタミンD3 - ビタミンD3は、カルシウムの有効性を高めるために追加され、それは自分自身で多くの注目すべき健康上の利点を提供するのでれます。
  • ホウ素、スピルリナ スギナエキス さらに吸収および有効性を増加させるために添加されます。

誰がそれを作ります: この製品は、カリフォルニア州サンタクルーズに本拠を置く大規模な栄養会社であるRainbow Lightによって製造されています。 30年以上前に設立されたRainbow Lightは、高品質のサプリメントと栄養製品の製造に数十年の経験があります。 製品を設計する際、Rainbow Lightは可能な限り純粋な材料とホールフードを使用することを目指しています。 今日、彼らは業界で最大かつ最高の名前の一つです!

ボトムライン: 全体的に見て、これは固形カルシウム製品を探している人には最適です。 彼らは非常に飲み込みやすいのでミニタブは素晴らしいです、そして穏やかな式は敏感な胃を持つもののために素晴らしいです。 おそらく最も重要なのは、製品が品質と一貫性で知られている偉大な会社によって支えられていることです。

レインボーライトクエン酸カルシウム

4。 ブルーボンネットクエン酸カルシウムとビタミンD3

Bluebonnetカルシウムクエン酸塩マグネシウムおよびビタミンD3

ブルーボンネットカルシウムクエン酸マグネシウムとビタミンD3は強力なサプリメントで、いくつかの重要な栄養素を1つに提供します。 最も一般的に欠乏している栄養素のうちの2つであるカルシウムとマグネシウムとビタミンD3が含まれています。 これらの3つの成分は相乗的に作用し、あなたの健康を改善し、システムの最適な栄養レベルを保証します。

ハイライト:

  • 1中のカルシウム、マグネシウム、ビタミンD3
  • 1000mgカルシウム
  • 400mgマグネシウム
  • 800iuビタミンD3
  • 1つの中に3つの重要な栄養素
  • 最適な吸収のためのキレート化
  • オンラインで利用可能なユーザーのレビューがたくさんあります
  • お手頃価格

何がそれであります: 一食分が含まれています。

  • 1000mgカルシウム (クエン酸カルシウムなど)
  • 400mgマグネシウム (アスパラギン酸マグネシウムなど)
  • 800iuビタミンd3

誰がそれを作ります: この製品は、ブルーボンネット栄養によって行われます。 1991年に設立され、ブルーボネットを1つに科学と自然の最善を組み合わせることにより、自然、効果的なサプリメントを作成する仕事で困難でした。 今日、彼らはビタミンからミネラル以降に至るまで多くの偉大な製品を提供しています。

ボトムライン: カルシウムの1日の価値の100%を、マグネシウムとビタミンd3の両方と組み合わせます。これは、カルシウムの有効性を高める一方で、単独で大きなメリットも提供します。 この製品は優れた企業からも提供されているため、Blue Bonnetを使用することで優れた製品が得られると信頼できます。

ブルーボンネットカルシウムクエン酸塩を購入する場所

5。 GNCカルシウムプラス1000

GNCカルシウムプラス1000

GNCカルシウムプラス1000は、1食分あたり1000mgのカルシウムを含む強力な製品です。 カルシウムとカルシウムの吸収率を高める2つの重要な成分であるマグネシウムとビタミンD3も含まれています。 製品はGNC、ビジネスで最も有名なブランドの1つから来ます。

ハイライト:

  • 1000mgカルシウム
  • 500mgマグネシウム
  • 800iuビタミンD3
  • お手頃価格
  • 取るのは簡単
  • 良い会社から来ています

何がそれであります: 一食分が含まれています。

  • 1000mg炭酸カルシウム
  • 800iuビタミンD3 - 吸収を改善するために添加
  • 500mgマグネシウム

誰がそれを作ります: この製品は、フィットネスサプリメントと健康製品の人気ディストリビューターであるGNCによって作られています。 この会社のリーチは世界中に広がっているため、ローカルモールにGNCストアがあります。 GNCは実際にはほとんど小売業者ですが、評判の良い企業と契約して、このようなGNCの有名ブランド製品を生産しています。 GNCは、すべての製品で厳格な品質と純度の基準を維持すると同時に、優れた顧客サポートで製品をサポートすることに取り組んでいます。

ボトムライン: それは私達の現代の食事療法で非常に一般的に不足している3栄養素を含んでいます、それらのすべては健康と幸福を改善するために一緒に働きます。

GNCカルシウムを購入する場所

6。 カークランドシグネチャーカルシウムクエン酸マグネシウムと亜鉛

カークランドシグネチャーカルシウムクエン酸マグネシウムと亜鉛

カークランドシグネチャーカルシウムクエン酸塩は、マグネシウム、亜鉛、およびビタミンD3の重要な栄養素も含んでいるカルシウムの良い選択です。 これらの成分は強力な健康上の利益を提供するために一緒に働きます、そしてそれらはまた私達の現代の食事で一般的に不足している全ての栄養素です。

ハイライト:

  • 500mgカルシウム
  • 80mgマグネシウム
  • 10mg亜鉛
  • ビタミンD3、B6、銅、マンガン
  • サービングサイズは、2つのカプセルであります
  • 非常に手頃な価格
  • 良いブランドによって作られた

何がそれであります: 一食分が含まれています。

  • 500mgのクエン酸カルシウム
  • 80mg酸化マグネシウム
  • 800iuビタミンD3
  • 10mg亜鉛
  • さらに多くの、ビタミンB6、銅、マンガン、ホウ素を含みます。

誰がそれを作ります: この製品は、コストコのストアブランドであるカークランドシグネチャーによって製造されています。 コストコは、評判の良い企業と提携して高品質の製品の製造を支援し、カークランドシグネチャー名で販売しています。 コストコに精通している人なら誰でも、この会社は高品質で一貫した製品をお得な価格で提供していることを知っています。このアイテムも例外ではありません。

ボトムライン: 全体的に、これは素晴らしい価格で素晴らしい製品です。 それは1つの簡単なパッケージにいくつかの重要な栄養素を含みます。 それはKirkland / Costcoによっても支えられています。そして、それはそこから購入するすばらしい会社です。

カークランドシグネチャーカルシウムクエン酸塩の購入先

7。 シクラカルカルシウム+ D3、徐放

シトラカルカルシウムとD3のスローリリース

Citracal Calcium + D3は1200mgのカルシウムと1000iuのビタミンD3を含みます。 その遅い放出方式はゆっくりそして着実に吸収し、あなたの体が十分に栄養素を吸収しそしてそれらを効率的に利用するのを助けます。 少量のマグネシウムも含まれています。

ハイライト:

  • 1200mgカルシウム
  • 1000iuビタミンD3
  • スローリリース式
  • 2タブレット食分
  • 世界最大の製薬会社の一つによって作ら

何がそれであります: 一食分が含まれています。

  • 1200mgカルシウム /徐放式W(炭酸カルシウムとクエン酸カルシウムとして)
  • 1000iuビタミンD
  • 80mgマグネシウム (水酸化マグネシウムとして)

誰がそれを作ります: Citracalはバイエル、おそらく最高の自分の「アスピリン」のブランドで知られている世界最大の製薬会社、のいずれかによって行われます。 ドイツで1863(うん、1863)に設立され、バイエルは、業界での経験の150年以上しています。 彼らは、医薬品事業で最大かつ最も尊敬名前の一つです。

ボトムライン: 全体的に見て、これは徐放性栄養素の追加の利点を持つ強力なカルシウムサプリメントです。 バイエルは、この製品は標準的な放出処方と比較して優れた吸収性を提供すると主張しています。

それを得るためにどこに

8 ネイチャーズバウンティーカルシウム

Natures Bountyカルシウム

Nature's Bountyカルシウムは炭酸カルシウムを使用して作られた天然サプリメントです。 それはまたビタミンD3の強い線量を含んでいます。

何がそれであります: 一食分が含まれています。

  • 1200mgカルシウム (炭酸カルシウムとして)
  • 1000iuビタミンD3

誰がそれを作ります: この製品は、自然の恵み、世界全域での事業活動を持つ巨大なサプリメントメーカーによって作られています。 あなたはおそらくあなたの地元のドラッグストアやスーパーで自然の恵みの製品を見てきました。 1971年に設立され、自然の恵みのチームは、業界での経験の十年を持っており、彼らは一貫して効率的に非常に効果的なサプリメントを生産します。

それを得るためにどこに

9。 スワンソンカルシウムクエン酸塩&ビタミンD

スワンソンクエン酸カルシウムとビタミンD

Swansonは、630mgのカルシウムと400iuのビタミンDを含む製品を提供しています。高品質のクエン酸カルシウムは、その優れた吸収特性のために使用されています。

ハイライト:

  • 630mgのクエン酸カルシウム
  • 400iuビタミンD
  • 健康的なライフスタイルをサポート
  • サービングサイズは2カプセルであります

何がそれであります: 一食分が含まれています。

  • 630mgのクエン酸カルシウム
  • 400iuビタミンD

誰がそれを作ります: この製品は、Swanson Health Productsによって製造されています。 スワンソンは、さまざまなニーズを満たすために高品質で効果的な健康製品を一貫して作成する、GMP認定のサプリメント生産者です。 顧客に優れたサービスを提供しながら、品質、純度、一貫性に重点を置いています。

ボトムライン: 高度に生物学的に利用可能なフォーミュラはよく吸収するので、これらのピルのカルシウムは平均よりも少なくなりますが、吸収率の増加はそれを均一にするのに役立ちます。 さらに、彼らは非常に評判の良い会社から来ており、手頃な価格です。

それを得るためにどこに

10。 アムウェイニュートリライトカルマグDアドバンス

アムウェイニュートリライトカルマグDアドバンスト

アムウェイニュートリライトカルマグDアドバンスは、マグネシウムとビタミンDを加えたカルシウムのすべての利点を提供します。これらの3つの栄養素はすべて、体内で相乗的に作用します。

ハイライト:

  • 200mgカルシウム
  • 200iuビタミンD
  • 7mgマグネシウム
  • 追加された亜鉛およびマンガン
  • サービングサイズが小さいほど柔軟性が高い
  • カルシウムのすべての健康上の利点を提供します

何がそれであります: 1食分(1タブレット)に含まれるもの:

  • 200mgカルシウム (炭酸カルシウムと石灰化海藻など)
  • 200iuビタミンD
  • 7mgマグネシウム (酸化マグネシウムとして)

誰がそれを作ります: この製品は、サプリメントや健康製品など、さまざまなカテゴリーで事業を展開しているグローバルなマルチレベルマーケティング会社であるアムウェイによって製造されています。 アムウェイは高品質の製品を製造し、中小企業経営者のネットワークを通じてそれらを流通させ、地元経済を刺激し、顧客の健康を改善します。

ボトムライン: カルシウムの投与量は平均よりもはるかに少ないですが、それは彼らの投与量をより正確にカスタマイズしたい人々のために役立つことがあります。 あなたがほとんどの人より少ないカルシウムを必要とするならば、これはあなたの必要性のための最高のカルシウムサプリメントかもしれません。

それを得るためにどこに

カルシウムサプリメントについてのよくある質問

カルシウムは何ですか?

カルシウムは多くの食品に天然に見出さ鉱物です。 カルシウムの天然の供給源は、乳製品、葉物野菜、ブロッコリー、枝豆、およびいくつかのより多くの果物や野菜が含まれます。

体内において、カルシウムは非常に重要な役割の数を提供しています。 1の場合は、建物の中に重要な部分を担っており、 骨の強化。 また、あなたの体の残りの部分だけでなく、向上させるメモリ機能と通信するために、あなたの脳の能力を向上させるために貢献し、脳と身体との間のリンクでの役割を果たしています。 それはまたに助けることができます 血圧を調節します そして、多くの重要な酵素反応の補因子として機能します。

カルシウムは多くの栄養素の一つであります 健康のために不可欠。 この重要なミネラルの適切な量がなければ、私たちの骨は脆くなり、私たちの脳機能は、私たちのメモリフェードが遅くなり、私たちは、今日非常に一般的である低カルシウム現象が発生します。

カルシウムは人体で最も豊富な鉱物です。 その大部分は、強化し、骨の健康を改善するために使用される骨や歯に格納されています。

滞在期間の長さによって発生する 体がカルシウムを加えることはできません 健康のためには十分な量を消費しなければなりません。 カルシウムの主な供給源は乳、チーズ、卵などの乳製品です。多くの人は食生活に十分なカルシウムを、他の人は最適なレベルに達するために補給する必要があります。

カルシウムサプリメントとは何ですか?

簡単に言えば、カルシウムのサプリメントは、この重要なミネラルの濃縮用量を送達するように設計された製品です。 カルシウム粉末は、同様のオプションですが、彼らは一般的に、錠剤またはカプセルの形で来ます。

国立衛生研究所は、周りをお勧めします 一日あたりのカルシウムの1000mg 健康な成人のため。 具体的な勧告は、年齢や性別に応じて異なるが、1000mgは検討するのは良い平均ベースラインです。

大局的にそれを置くために、牛乳のガラスは300mgの周りに含まれている、ヨーグルトの容器は200mgの周りに含まれており、ケールのカップは100mgの周りに含まれています。 乳製品を食べたり、他の食事制限を持っていない人特に - それは、単独であなたの食事からの鉱物の十分を得ることが可能ですしながら、だから、それは多くの人々のために挑戦することができます。

カルシウムサプリメントは一般に1食分あたり500-1000mgのカルシウムを含み、あなたの毎日の必要量に達する簡単な方法を与えます。 そして、 上側の推奨制限 通常は1日あたり2000mgですが、乳製品のようなカルシウムを含む食品をすでに大量に食べていても、一般にサプリメントを摂取してもほとんど害はありません。 これは、この重要な栄養素を十分に摂取するための簡単な方法です。

カルシウムの利点は何ですか?

カルシウムは体内で多くの重要な役割を果たしています。 これがあなたが期待できる主な利点です。

  • 健康な骨を促進するのに役立ちます
  • 心筋と心臓の健康を助ける
  • PMS症状を助ける
  • pHレベルを調節するのを助けます
  • あなたの顎を支えて歯の健康を助けます
  • 本体内の最適な栄養素輸送でエイズ
  • カルシウム欠乏の症状と戦うのに役立ちます
  • 全体的な健康を促進する

これらはハイライトですが、リストに載っています。 これは、トップカルシウムサプリメントをすることができます取ることに注意することも重要です 低カルシウム症候群を避けるのに役立ちます、時間に厳しいことができます。

カルシウム欠乏症は低カルシウム血症とも呼ばれ、毎年何十万人もの人々が罹患している一般的な問題です。 それは気付かれないことが多く、時間が経つにつれて何も変わらないと悪化することがあります。

低カルシウム症状は、最初は見つけにくい場合があります。 早期段階の欠陥はすぐに目立つ問題を引き起こすことはないかもしれませんが、何年もの間、記憶障害、筋けいれん、しびれやうずき、うつ病、さらには幻覚などの症状を引き起こすことがあります。

誰がカルシウムから利益を得ることができますか?

カルシウムは体内で非常に多くの役割を果たし、この栄養素欠乏症の危険性は健康問題を引き起こす可能性があるので、多くの人々は食事療法にサプリメントを加えることで利益を得ることができます。

それが言われているので、何人かの人々は他よりも多くの利益を経験するでしょう。 以下に、カルシウム製品を食事に加えることで最も効果があると思われる主要グループを見つけます。

  • カルシウム不足の危険性のあるものを - この重要なミネラルの欠乏は、あなたが思うよりも一般的です。 一部 カルシウム欠乏症の危険因子 制限食、ビタミンD欠乏症、マグネシウム欠乏症、胃腸障害の病歴、肝不全、膵炎、甲状腺機能亢進症、不安障害などがあります。 危険にさらされていると思われる場合は、食事療法にカルシウムサプリメントを追加することについて医師に相談してください。
  • 乳製品を食べない人 - 私たちの現代の食生活におけるカルシウムの主な供給源は乳製品を含んでいるので、他の理由で乳糖不耐症であるか乳製品を避けている人々は欠乏の危険にさらされています。 乳製品がなければ、食品から単独でカルシウムのRDAを毎日得ることは非常に困難です。 ケールのようなカルシウムを含んでいる多くの非乳製品があります、しかしあなたは毎日十分に得るためにそれらの1トンを食べなければならないでしょう。
  • エイジング個人 – 50を使用している女性、または70を使用している男性の場合、カルシウム摂取量を増やす必要があります。 平均的な成人のRDAは1000mgですが、 量は1200mgに上がります あなたはそれぞれ、女性と男性のために、51と71ヒット一度。 一般的に、古い人々が脆くなってから自分の骨を保護するため、および老齢に関連する他の健康状態を改善するためのより多くのカルシウムを必要としています。
  • アスリートやフィットネス愛好家 - 適切なカルシウムの投与量は、運動選手や活動的な生活様式の人にとって特に重要です。 これの明らかな理由の1つは、カルシウムが骨を強くし、筋肉の痙攣を助けることである。 しかし、あなたがすぐに認識できないもう一つの理由は、アクティブな人々が カルシウム欠乏になる可能性が高いです 汗はあなたの体からミネラルを取り除くからです。
  • レディース - 女性は、特に年配の女性の場合、男性よりもカルシウムを少し必要とする傾向があります。 いくつかの研究では、 カルシウムは、PMSの影響を軽減することができます 一部の女性インチ

カルシウムの副作用はありますか?

一般的に、指示どおりに服用すると、大きなカルシウムの副作用はありません。 そうは言っても、次のような一般的な副作用がある人もいます。

  • 吐き気/便秘
  • 眠気
  • 頭痛
  • 口の乾燥
  • 筋肉痛

あなたはあまりにも多くのカルシウムを取る場合より深刻な副作用が発生する可能性がありますまたはあなたの医者によって推薦されるより多い量でそれを取ってください。 カルシウム毒性は、高カルシウム血症としても知られていますが、非常に深刻な負の副作用を引き起こす可能性があります。 この状態を避けるためには、単に製品包装の指示よりも多く服用しないでください。質問がある場合は医師に相談してください。

いつものように、私たちは常にあなたがあなたの食事療法に新しいサプリメントを追加する前に医療専門家に話をすることをお勧めします。 カルシウムのように単純であっても何か。

カルシウムサプリメントの摂取方法

あなたは適切なカルシウムの投与量やどのようにこれらの製品を取るべきである疑問を抱いているなら、これはあなたのためのセクションです。

まず第一に、あなたが見てみるべきでしょう カルシウムのためのRDA あなたがどれだけ服用すべきかを学ぶために。 年齢や性別によって異なりますが、一般的には、最適な健康状態には1日あたり約1,000mgが必要です。

そうは言っても、あなたはおそらくすでにあなたの毎日の食事からいくらかのカルシウムを得ていることを覚えておいてください。 カルシウムサプリメントの大部分はピルまたはカプセルの形で提供されているので、服用は簡単です。 カルシウムパウダーは、ほとんどの場合価値があるものよりも少し面倒です。

毎日1000mgカルシウム錠剤を取ることはすでに乳製品の良い量を食べている場合でも、あなたに何か問題が発生することはありません。 しかし、あなたはより多くの量が道を健康上の問題につながる可能性として、医師の指示がない限り、推奨量以上かかることはありません。

カルシウムはいつ摂取すべきですか?

カルシウムピルを服用する時期までは、マルチビタミン剤とは別に服用してください。 ほとんどのマルチビタミンは鉄を含んでおり、カルシウムは鉄の吸収を妨げる可能性があります。 だから、単にあなたの標準的な総合ビタミン剤とは異なる時間にあなたのカルシウムサプリメントを取る。 それ以外は、タイミングはそれほど重要ではありませんが、空腹時にサプリメントを服用すると、軽い胃のむかつきを感じることがあります。

注意することも重要なのは、他の栄養素とカルシウムの関係です。 ために体内に適切に吸収され、使用されます、 カルシウムは、Dビタミンの十分な量と反応させる必要があります。 ビタミンDは一部の食品に含まれており、直射日光にさらされると皮膚からも吸収されます。 それはまたカルシウム補足の共通の付加です。 あなたが日当たりの良い気候に住んでいてたくさんの外にいるのであれば、おそらくビタミンDについて心配する必要はありません - そうでなければ、ビタミンDも含んでいる強力なカルシウムサプリメントを探してください

カルシウムとマグネシウムも相乗的に作用するため、上記のカルシウム推奨リストにある製品の多くにこれらのミネラルが両方含まれていることがわかります。 必要に応じて必ずしも両方を摂取する必要はありませんが、これらのミネラルはうまく機能し、マグネシウムが不足するとカルシウムが過剰になり(逆も同様)、将来的に問題につながる可能性があることに注意してください。

どのように私は良いカルシウム製品を選ぶのですか?

今日のほとんどのものと同様に、そこから選択する良いカルシウムサプリメントがたくさんあります。 最適なものを選ぶのは難しいことです。 利用可能な最高評価のカルシウムサプリメントのリストをまとめることにより、お客様のために脚注を行いました。また、さらに絞り込むために、以下のヒントもまとめました。

  • カルシウム含有量 - ステップ#1は、各サービング中のカルシウムの量を確認するために成分のラベルを見てみることにする必要があります。 通常は、一食当たり500-1000mgの範囲で製品が表示されます。 日の摂取目安量は1000mgの周りにある点に注意してください。
  • カルシウムのタイプ - もう一つの重要な違いがあります type カルシウムの使用。 「カルシウム」は実際のミネラルですが、サプリメントの形では、クエン酸カルシウム(一般に最高のタイプ)、炭酸カルシウム、カルシウムキレートなどの名前が表示されます。 異なるタイプと効率で吸収しますが、基本的に同じ利点があります。
  • その他の成分 - 多くのカルシウム製品は実際には単なるカルシウム以上のものを含んでいます。 最も一般的にはビタミンDが添加され、続いてマグネシウムと亜鉛が添加されます。 ビタミンDはカルシウム吸収を高めるために主に加えられます、そしてマグネシウムと亜鉛はそれらが体内のカルシウムと相乗的に働くことができるので加えられます。 すでにマグネシウムまたはビタミンDのサプリメントを別々に服用している場合は、これらのコンビネーションサプリメントのいずれかを使用する必要はありません。 さもなければ、それらは栄養素の有効性を最大にする便利な方法です。
  • サービングのサイズ - カルシウムサプリメントは本当に大きな丸薬であることのいずれか傾向がある、またはそれらは用量当たり2-4の丸薬です。 これは、製品の買物をするときに考慮することが重要です。 あなたは大きな錠剤を嚥下扱うことができるなら、線量製品ごと1または2ピルと一緒に行き、より便利/容易です。 あなたがより大きな錠剤に問題がある場合一方、サイズを提供する4-ピルは最高のかもしれません。 サービングあたりの価格を計算する際にも、心の中でサービングのサイズを維持。
  • ブランドの品質 - 誰が製品を作っているの? 彼らは良い品質基準を持つ信頼できる会社ですか? 上記のリストには、優れた企業からの製品のみが含まれています。 しかし、あなたが他の場所で買い物をすることになった場合、あなたが誰から買っているのかを知るためにあなたの調査をしてください。
  • 値/価格 - 最後のではなく、少なくとも、あなたが検討している各サプリメントの価格に注意を払うべきです。 具体的には、価格 一食当たり 価値の良い指標になるはずです。 これは確かに最大の要因ではありませんが、通常は価格が要因です(金持ちでない限り!)

最終的な考え

カルシウムに関するすべてのことを学び、それがあなたのためにできることを学んだので、あなたは購入をして、より健康的な頭を握る準備ができていることを願っています! このリストに掲載されている製品はどれも素晴らしい選択となると考えています。お客様のニーズに合った製品を見つけ出し、予算を最大限に活用することが重要です。

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