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最高の必須脂肪酸サプリメント - トップ10ブランド2019のレビュー

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あなたは脂肪があなたのために悪いと聞いたかもしれませんね。 いくつかの脂肪は健康ではありませんが、あなたの健康にとって非常に重要な脂肪があります。 これらの脂肪は、 必須脂肪酸 (EFA)。

「必須」という用語は、食事から摂取する必要があり、健康全般に必要な栄養素であることを意味します。

これらの健康的な脂肪には多くの食物源がありますが、多くの アメリカ人は会わない これらの栄養素の必要食物摂取量。

必須の脂肪酸製品は、これを変える手助けをする安価で簡単な方法です。

優れた製品を見つけるために、現在市場で最高のEFAサプリメントを調査し、絞り込みました。

トップ10必須脂肪酸製品の比較

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1。 最適な栄養魚油ソフトゲル

最適栄養・フィッシュオイルソフトジェル

最適栄養魚油Softgelsは脂肪の天然源を含む最高と評価された必須脂肪酸サプリメントです。 EFAの丸薬はすぐにあなたにEFAの利点を提供する、速放性のソフトジェルの形で来ます。

ハイライト:

  • お手頃価格
  • バランスのとれたオメガ-3とオメガ-6
  • ナチュラル

何がそれであります:

  • 魚油mgの1000
  • 180 mgのEPA
  • 120 mgのDHA

誰がそれを作ります: Optimum NutritionはGlanbiaの一部である健康、ウェルネス、スポーツの栄養ブランドです。 主要な国際栄養成分とチーズ・グループです。 彼らはまた、American Body Buildingという別の栄養ブランドを所有しています。 その製品は米国で製造されています。 Optimum Nutritionは1986に設立され、以来「最高水準の品質を維持する実践的なアプローチを取っています」

それを得るためにどこに

2。 NOWフードウルトラOmega-3

NOW-Foods-Ultra-Omega-3

NOW Foods Ultra Omega-3は、濃縮オメガ-3脂肪酸の天然源です。 それは汚染物質のない魚油から来ます。 業界で最も注目されている天然サプリメントのブランドの1つであるNOW Foodsによって製造されています。

ハイライト:

  • ナチュラル
  • 汚染物質なし

何がそれであります:

  • 1000 mg天然魚油濃縮物
  • 500 mgのEPA
  • 250 mgのDHA

誰がそれを作ります: NOW Foodsは、1968以来業界のリーダーとなっている天然サプリメントブランドです。 彼らの製品はすべて、追跡可能な成分を含むGMP認証施設で製造されています。 また、環境の持続可能性、地元の清掃の日に参加、ニーズに基づく支援、また保全財団とのパートナーシップにも取り組んでいます。

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3。 ユニバーサル栄養動物オメガ

ユニバーサルニュートリション・アニマル・オメガ

普遍的な栄養動物Omegaは運動選手に重要な栄養素を提供する完全なEFAサプリメントです。 それはこれらの健康的で不可欠な脂肪の動物源と植物源を含むバランスの取れた処方です。 それはω− XNUMXに対するω− XNUMXの釣り合った比率を含み、そしてそれはまたリパーゼ、L−カルニチンおよびレシチンと呼ばれる酵素を含む吸収複合体を含む。

ハイライト:

  • 完全なEFA式
  • 動物および植物の両方のEFA供給源
  • アスリートのためのグレート

何がそれであります:

  • 4000 mgオメガ-3脂肪酸複合体
  • 2500 mgオメガ-6脂肪酸複合体
  • 200 mgオメガ吸収複合体

誰がそれを作ります: ユニバーサルニュートリションは、1977で設立されたボディビルディングサプリメントブランドです。 ボディービルディングのライフスタイルやコミュニティブランドとしての地位を確立し、ボディビルダー向けの新製品を常に革新しています。

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4。 マッスルテックプラチナ100%フィッシュオイル

マッスル・プラチナ-100・魚油

マッスルテックプラチナ100%フィッシュオイルは、100%の魚油からなるソフトジェルEFAピルです。 これはオメガ-3脂肪酸を使用し、魚油が知られている可能性のある魚臭と後味を制御するために、ソフトジェルを腸溶性物質でコーティングしています。

ハイライト:

  • お手頃価格
  • 魚油由来のオメガ-3脂肪酸を利用
  • 魚油を防ぐために腸溶性コーティング

何がそれであります:

  • 魚油mgの1000
  • 180 mgのEPA
  • 120 mgのDHA

誰がそれを作ります: マッスルテックは、1995で設立されたボディビルディングのサプリメントブランドです。 彼らはイノベーションと研究に重点を置いており、発見した数多くの補足処方について特許を保有しています。 科学研究費の資金調達に向けて、すべての製品販売の一部を確実に配分しています。

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5。 オメガジム

オメガジム

オメガジムは、他のものよりはるかに高用量のオメガ-3脂肪を含む強力な必須脂肪酸サプリメントです。 それはまたDHAとして知られているオメガ-3脂肪酸のはるかに多くを含んでいます。 彼らはそれを濃縮するのを助けるために分子量蒸留された魚油を使います。

ハイライト:

  • EFAsの強力な投与量
  • 分子蒸留魚油

何がそれであります:

  • 魚油mgの2000
  • 750 mgのDHA
  • 750 mgのEPA
  • 150 mg DPA

誰がそれを作ります: Jym Supplement Scienceは、コネチカット大学の運動科学博士を卒業したJim Stoppaniによって設立されました。 各製品は、科学研究によって策定され、バックアップされています。 Jim Stoppani氏は、個人的にTwitter経由で消費者の質問に答えることもできます。

それを得るためにどこに

6。 オレンジオキミメガフィッシュオイル

制御-Labsのオレンジ-OxiMega・魚油

Controlled Labs Orange OxiMegaフィッシュオイルは、フィッシュオイルサプリメント、および緑の党の抗酸化サプリメント複合体を含むキットです。 魚油ピルは、魚味を減らすために腸溶性と柑橘系の風味でコーティングされています、そして、グリーンサプリメントはスペアミント風味です。 これらの製品は全体的な健康を増進し、EFAの利益を提供するために相乗的に働きます。

ハイライト:

  • フィニネスの低減
  • 1つのキットに2つの製品
  • EFAとグリーンを提供
  • 強力な酸化防止剤

何がそれであります:

オキシメガ魚油

  • 魚油mgの2000
  • 800 mgのEPA
  • 400 mgのDHA
  • 800 mg混合脂肪酸

オレンジオキシメガグリーンズ

  • 390 mg抗酸化複合体
  • 1060 mg心血管複合体
  • 野菜(スピルリナ、クロレラ、小麦草など)

誰がそれを作ります: Controlled Labsは、GMP認定施設で自社の製品を生産するボディビルディングサプリメントブランドです。 彼らの製品はすべて安全で正確にラベル付けされています。 スポーツ栄養業界では、Controlled Labsは高品質で信頼できる製品で有名です。

それを得るためにどこに

7。 BSNフィッシュオイルDNA

BSN-魚油-DNA

BSNフィッシュオイルDNAは、魚のような後味を持たない腸溶性の魚油ピルです。 このソフトジェルEFAピルは手ごろな価格で、最高のEFAメリットをすべて提供します。

ハイライト:

  • お手頃価格
  • 魚油を使用する

何がそれであります:

  • 魚油mgの1000
  • EPAとDHAを合わせた300 mg

誰がそれを作ります: BSNとしても知られるバイオ工学サプリメントと栄養は、フィットネスに情熱を傾ける2人のボディービルダーによって2001で立ち上げられた比較的新しいスポーツ栄養会社です。 この会社に現在の悪評であるNO-XPLODEを提供するのに役立ったサプリメントは、「元のトレーニング前のイグナイター」でした。

それを得るためにどこに

8。 最適栄養アマニ油

最適栄養アマニ油

Optimum Nutritionの亜麻仁油は、脂肪酸の構造を損なうことなく亜麻仁から脂肪酸を抽出するためにコールドプレス法を使用する植物由来のEFAサプリメントです。 それは1つのEFAの丸薬のオメガ3、オメガ6およびオメガ9脂肪酸を提供します。 あなたが植物由来の良質のEFAサプリメントを探しているなら、これはあなたのためのサプリメントかもしれません。

ハイライト:

  • お手頃価格
  • 植物由来脂肪酸
  • オメガ-3、6、9を含む
  • アスリートのためのグレート

何がそれであります:

  • 亜麻仁油1000 mg
  • 500 mg ALA
  • 200 mgリノール酸
  • 200 mgオレイン酸

誰がそれを作ります: Optimum Nutritionは、Gold Standard 100%Wheyを作成した運動補助食品ブランドです。 それらは、栄養補助食品成分とチーズの生産者であるグランビアの一部です。 American Body BuildingとOptimum Nutritionを含む2つのスポーツ栄養ブランドを所有および運営しています。

それを得るためにどこに

9。 ソースナチュラルアークティックピュアウルトラポテンシーオメガ-3フィッシュオイル

ソースナチュラルズ-ArcticPure-超効力-オメガ3・魚油

Source Naturals ArcticPureの潜在的能力Omega-3の魚油は超強力であるよい魚油の補足である。 それは利用可能な最高品質の魚油の一部である北極の魚油から濃縮された必須脂肪酸を提供します。 このEFAの丸薬はまた魚臭いおよび後味を防ぐために腸溶性コーティングされています。 あなたが簡単なEFAサプリメントを探しているなら、これはあなたにとって良い選択かもしれません。

ハイライト:

  • 腸溶性被覆
  • 北極の魚油を使用する

何がそれであります:

  • 1250 mg北極魚油
  • 450 mgのEPA
  • 340 mgのDHA
  • 50 mg他のオメガ-3

誰がそれを作ります: Source Naturalsは、1982で発売された健康と健康のサプリメントブランドです。 彼らは、ハーブ、栄養素、栄養補助食品を1つの製剤に組み合わせるという概念を導入しました。 今日、彼らは消費者の健康と健康を改善する600製品を引き継いでいます。

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10。 Betancourt Nutritionオメガ-3 EFA-Stack

ベタンクール・栄養・オメガ3-EFA-スタック

Betancourt Nutritionオメガ3 EFAスタックはオメガ3脂肪酸とビタミンEを提供するEFA製品です。ビタミンEは脂溶性で、免疫システム、皮膚、目などをサポートするのを助ける抗酸化剤です。

ハイライト:

  • お手頃価格
  • 魚油を使用する
  • ビタミンEを使用
  • 簡単にスタッカブル

何がそれであります:

  • 魚油mgの1000
  • 180 mgのEPA
  • 120 mgのDHA
  • 1 IUビタミンE
  • 30 mg他の脂肪酸

誰がそれを作ります: Betancourt Nutritionは、効果的で素晴らしい味のサプリメントを持つことで知られているボディービルサプリメントブランドです。 彼らはGMP認定施設で製品を製造しており、科学者や化学者と常に協力して革新的な新製品を研究しています。

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EFAサプリメントに関してよく寄せられる質問

必須脂肪酸製品とは何ですか?

あなたは脂肪があなたのために悪いと聞いたかもしれませんね。 いくつかの脂肪は健康ではありませんが、あなたの健康にとって非常に重要な脂肪があります。 これらの脂肪は、 必須脂肪酸 (EFA)。

「必須」という用語は、食事からそれらを消費しなければならず、健康全体に必要な栄養素であることを意味します。

これらの健康な脂肪には多くの食事源がありますが、多くの アメリカ人は会わない これらの栄養素の必要な食事摂取量。 必須脂肪酸製品は、これを変える手助けをするための安価で簡単な方法です。

必須脂肪酸製品はEFAの補足的な供給源です。 彼らはあなたがあなたの毎日の食事療法にそれらを容易に取り込むことを可能にするために自然な源から健康的な脂肪を抽出します。 これらの天然資源には、脂肪冷水魚、オキアミ、特定の肉や鶏肉、特定のナッツや種子などの必須脂肪酸食品が含まれます。

必須脂肪酸の用途と利点は何ですか?

必須脂肪酸は全体の健康にとって重要です。 私たちの体はそれらを合成することはできません。つまり、私たちの食事やサプリメントからEFAを得る必要があります。 EFA製品には幅広い潜在的なメリットがありますが、ここで重要な必須脂肪酸のメリットは次のとおりです。

  • 健康全般: EFAは、私たちの全体的な健康と福利のために不可欠です。 研究が見つかりました 必須脂肪酸は健康を増進し、体組成を改善し、より良い身体的および精神的能力をサポートし、特定の疾患の治療にも役立ちます。 多くの人々がEFAを十分に食べていないため、必須の脂肪酸サプリメントが有益なのはなぜかです。
  • ハート: 必須脂肪酸は心臓病の予防に役立ちます。 いくつかの研究では、EFAの摂取量が多いほど 心疾患のリスクが低い その他の心臓血管の健康上の懸念があります。 特にOmega-3は非常に有益です 血圧を下げます, 低トリグリセリドプラークの蓄積を減少させる 動脈で
  • 認知的健康: 予備研究により、オメガ-3酸が潜在的に 高齢者の認知低下リスク。 必須脂肪酸を豊富に含むバランスの取れた食事を食べることは、年をとってあなたの心をより鋭く保つのに役立ち、助けるかもしれません アルツハイマー病および認知症のリスクを低減する.
  • メンタルヘルス: 19の異なる臨床試験および試験の分析により、オメガ-3脂肪酸は うつ病の治療に有益 関連するメンタルヘルスの問題。 彼らはまた、 双極性障害に有益な そして、さえ 不安。 脂肪酸は有益であり得るが、処方薬および/または認可精神保健提供者のケアに代わるものではないことに注意することが重要である。
  • 炎症: オメガ-3脂肪酸は 有害な炎症を軽減するのに有益 運動、身体的ストレス、慢性的な健康問題が原因です。 ピッツバーグメディカルセンターの調査によると、魚油は 炎症を軽減するのに同等に有効である イブプロフェンのような市販の抗炎症薬として使用することができる。
  • 関節: 関節痛や関節炎を患っている人は、関節痛や朝のこわばりなどの症状を緩和するのに役立つことがあります。 1つの12月調査で 関節痛の有意な減少 関節炎の参加者のオメガ-3脂肪酸サプリメントは毎日提供されています。

明らかに、必須脂肪酸には幅広い潜在的な利点があります。 彼らは、バランスの取れた健康的な食事によって最も得られますが、補給は摂取量を増やすのに役立ちます。

必須脂肪酸から誰が利益を得ることができますか?

  • アスリート - アスリートとボディビルダー 必須脂肪酸が必要 ホルモンを調節し、炎症を軽減し、筋肉回復を改善する。 適切に筋肉や訓練をするには、これらの健康な脂肪を適切な量で毎日摂取しなければなりません。
  • 高血圧の人 - 高血圧 はっきりとした症状を持たない一般的な状態であり、血圧をチェックするときにのみ検出することができます。 これは、血液が動脈の壁に過度の圧力をかけ、心血管疾患のリスクを増加させる状態として定義されます。
  • 高コレステロール血症患者 - コレステロールは血中に見出されるワックス状物質であり、その中には良いコレステロール(HDL)と悪いコレステロール(LDL)の2種類があります。 高レベルのLDLコレステロールがある場合、あなたは 高コレステロール。 高コレステロールは、心血管疾患やその他の健康問題を発症するリスクを増加させます。
  • 炎症に苦しむ人 - 炎症 免疫系の反応です。 免疫システムが脅威を検出すると、それを予防するために白血球が送られます。 このプロセスは、腫れ、熱、痛みおよび時々剛性をもたらす。 時には、あなたの免疫システムが実際に脅かされない身体の部分を攻撃し、関節炎や炎症性腸疾患などの健康問題を引き起こします。

EFAの副作用はありますか?

必須脂肪酸はあなたの全体的な健康に必要であり、一般的に安全であり、サプリメントの形でよく耐えられます。 しかし、軽い胸やけ、吐き気、胃の不調、げっぷ、ガスなどの副作用を経験する人もいます。

どうやって必須脂肪酸を摂取できますか?

食品と一緒に健康なEFAの摂取量を取ると、栄養素の消化と吸収を改善するのに役立ちます。 必須脂肪酸の投与量は、補給源および補充物中の脂肪の濃度によって異なる。

妊娠中または授乳中の薬を服用している場合は、医師に相談してからEFAサプリメントを服用してください。

有益なEFAサプリメントスタックはありますか?

EFAサプリメントは他のサプリメントと積み重ねて健康上の利点を改善したり、特定の健康問題をターゲットにしたりすることができます。 いくつかのEFAスタックには相乗的な利点があります。つまり、それらを1つにまとめるよりもそれらをまとめる方が効果的です。

EFAをスタックするための最良の方法をいくつか紹介します。

  • CoQ10 - コエンザイムQ10は強力な抗酸化栄養素、そしてコエンザイムです。 それは心血管の健康を改善するのを助け、そして高コレステロールのそれらのためのスタチンの負の副作用を減らすのを助けることができます。 CoQ10サプリメントは、心血管の健康を促進するのを助けるためにEFAサプリメントと一緒に摂取することができます。
  • ビタミンD - ビタミンDは 脂溶性サプリメント それはビタミンD欠乏症の予防に役立ち、カルシウムの吸収と免疫機能をサポートします。 必須脂肪酸サプリメントとビタミンDサプリメントは相乗的に働き、免疫システムを支えそして調整し、強い骨を支えそしてホルモンを調整します。
  • アセチル-L-カルニチン - アセチルLカルニチンはあります 認知に有益なアミノ酸 精神的なエネルギーを向上させるだけでなく。 アセチル-L-カルニチンの利点はEFAの利点を補完し、相乗的に認知機能をサポートするのを助けます。

これらは、考えられる多くのEFAスタックのほんの一部です。 EFAサプリメントは通常、ほとんどのサプリメント、特に運動用サプリメントと安全に使用できます。 しかし、それらは医薬品と相互作用する可能性があるので、あなたが薬を服用しているなら、あなたの医者に相談してください。

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