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10のトップ2019植物タンパク質粉末

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毎日、私たちの体は適切に機能するためには特定の栄養素、ビタミン、ミネラルが必要です。

人体の適切な機能のために必要とされる多種多様な微量栄養素がありますが、最も重要なのはタンパク質です。

タンパク質は、新しい細胞の成長、筋肉の成長、損傷を受けた筋肉組織の修復、ホルモンや酵素の産生など、さまざまな重要な役割を果たしています。

あなたが日常的に必要とするタンパク質の量 いくつかの要因に依存します、あなたの性別、年齢、体重及び活動レベルを含みます。 あなたが使用することができます この便利な電卓 あなたの推奨タンパク質の摂取量を確認してください。

多くの人々は食事だけで十分なタンパク質を得て、他の人は食べないことがあります。 このため、多くの人々はタンパク質の摂取量を増やし、全体的な健康状態を改善するために、タンパク質粉末を使用するのが好きです。

いくつかの種類のタンパク質サプリメントがありますが、今日は植物由来のサプリメントについて説明します。

あなたが良い製品を見つけるのを手助けするために、我々は今市場で最高の植物タンパク質粉末を研究して、絞り込んだ。

比較される10最もよい植物性蛋白質の粉

1。 オーガニックオーガニック植物ベースのタンパク質パウダー

Orgainオーガニック植物性プロテインパウダー

オーガニック植物ベースのプロテインパウダーは、最高の種類の植物性プロテインをブレンドした素晴らしい製品です。 各サービングの蛋白質の21g、繊維の5gおよび純炭水化物3gだけで、これは植物蛋白質の粉のかなり簡単な選択です。

これは、完全なタンパク質のバランスのとれたブレンドを作成するために、玄米タンパク質、麻タンパク質、エンドウタンパク、およびチアシードのブレンドを使用しています。 これは、すべての成分が有機認定されていると、同様に、完全にUSDA認定オーガニックプロテインパウダーです。

ハイライト:

  • 21gタンパク質食当たり
  • 玄米、エンドウ豆、麻、および嘉タンパク質のブレンド
  • 高品質のタンパク質の完全なソース
  • 5g繊維、ネット炭水化物を3g
  • 一食当たりのみ150カロリー
  • Amazonで#1ベストセラー
  • USDA認定オーガニック
  • 3異なるフレーバーで利用できます。 チョコレート、バニラ、と味付けされていません
  • 偉大な会社によって作られました
  • 乳製品、大豆、グルテン、乳糖、およびGMO成分の自由100の%
  • お金のために優れた値

何がそれであります:

  • 玄米タンパク質、エンドウタンパク、チアシード、麻のタンパク質からなる21gタンパク質ブレンド。
  • 100%オーガニック成分
  • グルテン、乳製品、乳糖、大豆、およびGMO成分の自由100の%

誰がそれを作ります: この製品はOrgain、天然有機および効果的な健康製品に特化し、急速に成長しているサプリメントメーカーによって作られています。 博士アンドリュー・アブラハム、医師やがん生存者によって設立され、Orgainの創設者および従業員は、当社の全体的な健康のために栄養の完全なだけでなく重要な重要性を知っています。 今日、Orgainは、主に植物系、自然、オーガニック食材を使用して、健康補助食品とタンパク質粉末の様々なことができます。 彼らはまだ馴染みの名前であるが、その急速な成長と高い評価を与えられないことがあり、私たちは、これはそこに最高の天然サプリメントのプロデューサーの一人であると信じています。

ボトムライン: 全体的に見て、これはお金が買うことができる最高の植物ベースのタンパク質サプリメントの1つです。 それは成分の優れたブレンドを使用しています、そしてそれら全ては有機認証されています。 最も一般的なアレルゲンや食物過敏症がないため、ほとんどの人にとって最適な選択です。 それは素晴らしい会社によって作られました。 加えて、2つのおいしいフレーバーと味のないバージョンの間の選択をして、このサプリメントは同様に非常に用途が広いです。

それを得るためにどこに
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2。 Naturade Vegansmartオールインワン栄養シェイク

Naturade-Vegansmart  - オール・イン・ワン栄養シェイク

Naturade VegansmartオールインワンNutritional Shakeは栄養豊富な成分の強力なブレンドを提供します。 それは完全なタンパク質、全食品複合体、22ビタミンとミネラル、繊維、プレバイオティクス、消化酵素などを含みます - すべて1つの使いやすい飲み物ミックスに包まれます。 それが全体的な栄養の非常に多くの異なる側面をカバーするという理由だけで、この製品は食事代替品として使用するのに理想的です。

ハイライト:

  • 20gタンパク質食当たり
  • +よりエンドウ、麻と嘉タンパク質を使用しています
  • 自然食品の複雑な
  • 繊維&オメガ3ブレンド
  • 追加されたビタミンやミネラル
  • プレバイオティクス&消化酵素
  • 完全な栄養シェイク
  • 食事代替として理想的
  • オールインワン製品は、毎日の栄養の多くの側面をカバー
  • 充填および栄養価
  • 100%のビーガン
  • まあレビュー
  • 3のフレーバーで利用可能
  • お金に良い値

何がそれであります:

  • 20gタンパク質、エンドウ豆、麻、チーア、ジャガイモとクロレラタンパク質から
  • 自然食品の複雑な、マンゴー、ラズベリー、ブロッコリー、キャベツとより成ります
  • アマニ粉末、竹繊維、およびより成る繊維とオメガブレンド、
  • プレバイオティクス
  • 消化酵素
  • もっと!

誰がそれを作ります: この製品はNaturade、大規模かつ尊敬健康製品メーカーによって行われます。 9で数十年前1926の上に設立され、Naturadeは、そのキー創業の原則を継続します。 より良い製品のためのより良い食材。 1950のでは、Naturadeは、主に最初の商業的に実現可能な大豆タンパク質粉末を開発すると信じた、そして今日、彼らは健康製品業界の最先端にあり続けます。

ボトムライン: この製品は、多種多様な有用成分を提供することによって、このリストの典型的な植物性タンパク質粉末を超えています。 それは完全な食品ブレンド、繊維、消化酵素、そしてもっとたくさんのものと一緒にタンパク質の完全な20gを提供します。 含まれている原料の多種多様のために、このプロダクトは高価な側に少しありますが、それでも食事の代わりのミックスを探している人のために良い価値を提示します。

それを得るためにどこに
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3。 ベガプロテイン&グリーンズ

ベガプロテイン&グリーンズ

Vega Protein&Greensは、タンパク質と2フルサービングのグリーンを組み合わせた、ユニークで効果的な植物性タンパク質製品です。 たんぱく質については、それはエンドウ豆、大麻、saviseedと発芽玄米を使用してアミノ酸の豊富なブレンドを作り、それからすべての重要な野菜の健康的なブーストのためにケール、ほうれん草、ブロッコリーとアルファルファを加えます。 それはグルテン、遺伝子組み換え作物、乳製品、動物性製品、大豆、または人工成分を使用せずに作られた非常にきれいな製品でもあります。

ハイライト:

  • 20gタンパク質食当たり
  • 麻、エンドウ、saviseedと発芽玄米タンパク質
  • 全てのサービス提供中の緑の2人前!
  • 追加されたケール、アルファルファ、ブロッコリーやほうれん草
  • 5おいしい味で利用可能
  • ワークアウト後の回復のための有用な
  • 毎日のタンパク質摂取量を補うためのグレート
  • 最良の味の植物タンパク質粉末の一つであると考えられ
  • 低カロリーと脂肪
  • いいえ追加された砂糖はありません
  • グルテン、大豆、乳製品、動物製品、GMO成分、および人工的な成分の無料
  • 良好なアミノ酸プロフィール
  • 良い値

欠点:

  • 一部の人々を見つけることは甘すぎ(ステビアで甘く)
  • ストレートプロテインパウダーよりも高価です(グリーンが追加されているため)

何がそれであります:

  • エンドウタンパク、麻タンパク質、saviseedタンパク質、および発芽玄米から20gタンパク質、
  • ブロッコリー、ケール、ほうれん草、アルファルファの2カップから作られた野菜の1.2フル人前、

誰がそれを作ります: この製品は、植物由来のクリーン栄養製品の大手メーカーであるVegaによって製造されています。 Vegaは主に、植物ベースの健康的な成分を使用してタンパク質粉末や飲料ミックスを製造していますが、現在ではあらゆる種類のサプリメントラインに拡大しています。 Vegaのチームは栄養とフィットネスの知識を利用して、健康志向の高い市民のための効果的で持続可能で健康的なサプリメントを作り上げています。 彼らは素晴らしい製品を幅広く提供している素晴らしい会社です。

ボトムライン: これは効果的な植物ベースのタンパク質と緑の2フルサービングを組み合わせた優れた製品です。 これは、運動後の回復ツール、食事の交換、または単に万能ヘルスブースターとして使用できます。 唯一の欠点は、一部の人々はそれが少し甘すぎると感じることです、そしてそれはあなたの平均的なタンパク質粉末よりも少し高価です(それは緑の形で平均以上のものを提供しますが!)

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4。 生命の原生タンパク質&緑の庭

生のタンパク質&グリーンズオブガーデン

Garden of LifeのRaw Protein&Greensには、1人分あたり20gのタンパク質と、健康的なグリーンサービングが含まれています。 それはホウレンソウ、アルファルファなどを含む6異なる粉末野菜と一緒に、玄米タンパク質、チアタンパク質、およびエンドウ豆タンパク質を使用します。

それは最もよい有機性植物ベースのタンパク質粉末のうちの1つです、そしてそれは非常に有名で確立されたサプリメント製造業者によって作られます。

ハイライト:

  • 20gタンパク質食当たり
  • 嘉のブレンド、玄米とエンドウ豆タンパク質
  • ホウレンソウ、アルファルファ、および多くを含む6異なる追加野菜、
  • USDAオーガニック成分
  • 生、ビーガン、グルテンフリー、乳製品無料と大豆無料
  • 非GMO
  • 緑のスーパーフードと筋肉増強タンパク質を結合し
  • パワフルなワークアウトの回復ブレンド
  • 尊敬社製

何がそれであります:

  • 玄米、チーア、およびエンドウ豆タンパク質から20gタンパク質、
  • グリーンスーパーフードブレンド、ホウレンソウ、アルファルファ、ブロッコリー、海軍豆、レンズ豆豆、そしてより成ります

誰がそれを作ります: この製品は、天然物業界で#1ブランドである生命の庭、によって行われます。 彼らメーカーサプリメントや健康食品の多種多様な、そしてあなたは、世界中の店舗で自社製品を見つけることができます。 彼らは彼らの製品を開発するために、有機、非GMOは、持続可能な食材を使用してすることにコミットしている、と彼らは優れた品質と一貫性の評判を築いてきました。

ボトムライン: これは強力なプロテインパウダーで、グリーンのスーパーフードを大量に提供します。 USDA認定の有機成分を使用した非常にきれいな製品で、タンパク質の摂取量を増やしたい人には最適です。 それは高価な面で少しですが、含まれている成分を考えると、価格はまだ良い値を表します。

それを得るためにどこに
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5。 Sunwarrior Warrior Blend

Sunwarrior ---戦士-ブレンド

Sunwarrior戦士のブレンドはエンドウタンパク、麻タンパク質、および室伏ベリーのブレンドを使用して効果的な植物ベースのタンパク質粉末です。 各サービング中のタンパク質の20gでは、唯一の100カロリーや脂肪の1.5gと一緒に、この健康的なブレンドはあなたの蛋白質の消費量を増加させるための素晴らしい方法です。

それはまたUSDAの有機性認定を受けており、大豆、グルテン、乳製品、乳糖、およびGMOの成分を含まない。 天然/無香料、モカ、チョコレート、ベリー、バニラなど、さまざまな種類のフレーバーがあります。

ハイライト:

  • 20gタンパク質食当たり
  • 麻タンパク質、エンドウタンパクと室伏ベリーを使用しています
  • USDAオーガニック
  • 無料、GMOフリー、乳製品無料グルテン、乳糖、および大豆無料!
  • いくつかのフレーバーで利用可能
  • 低カロリーと脂肪
  • 食事の交換や健康的なスナックとして使用するためのグレート
  • 筋肉を構築するための参考
  • 偉大な会社によって作られました
  • 完全なアミノ酸プロフィール
  • パッケージに記載されているアミノ酸プロフィール
  • 良い値
  • 汎用性のために利用可能な味付けされていないバージョン

何がそれであります:

  • エンドウタンパク、麻タンパク質、および室伏ベリーから20gタンパク質、

誰がそれを作ります: この製品はSunwarrior、植物系、自然なサプリメントに特化したサプリメントメーカーによって作られています。 Sunwarriorメーカー植物ベースのタンパク質、スーパーフードサプリメント、および他の自然健康製品のさまざまな。 彼らは顧客のための効果的かつ健全なサプリメントを開発するためにすべて天然成分を使用して信じています。 彼らはまた、持続可能な調達、有機食材、リサイクル包装、およびより多くの使用を通じて、地球を支援することにコミットしています!

ボトムライン: 全体的に見て、これは非常に手ごろな価格で優れた製品です。 その高タンパク質含有量、低カロリーおよび脂肪、ならびに認定されたUSDA有機成分は、広範囲で効果的な製品を作るために組み合わさり、それは業界で最も尊敬されている天然サプリメント製造業者の1つの後援と共に来ます。 さらに、5のさまざまなフレーバーオプションを用意しておくと、最高のテイスティングを見つけることができます。

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6。 Jarrowの公式最適植物タンパク質

ジャロー-式-最適-植物タンパク質

Jarrow Formulas Optimal Plant Proteinsは良い製造元からの良いタンパク質です。 玄米、エンドウ豆、チア、大麻などを使用して、1食分あたりのタンパク質と完全な21gタンパク質のバランスのとれたブレンドを提供します。 それはまた、非常に繊維が豊富で、グルテンフリーで、砂糖を一切含まず、100%ビーガンです。

ハイライト:

  • 21gタンパク質食当たり
  • 玄米、エンドウ豆、チアシード、クロレラ、麻タンパク質
  • 繊維が豊富
  • 非常に充填
  • ワークアウト後の回復のために、または食事代替として使用することができます
  • 完全なタンパク質の簡単なソース
  • 100%のビーガン
  • いいえ追加された砂糖はありません
  • グルテン
  • 良好なアミノ酸プロフィール
  • 良い値

何がそれであります:

  • 玄米、エンドウ豆、嘉種子、麻、及びクロレラタンパク質から21gタンパク質、
  • 追加された食物繊維

誰がそれを作ります: この製品は、ジャロウ式、ロサンゼルス、カリフォルニア州に拠点を置く栄養補助食品会社によって行われています。 1988年に設立され、ジャローは現在、北米全体で高品質のフィットネスサプリメントの彼らのラインを配布しています。 彼らは一般的に良い製品との良好な会社です。

ボトムライン: たんぱく質と繊維が豊富で、尊敬されている企業の支持を得ています。 そうは言っても、レビューでは、一部の人々はザラザラした質感/味を経験していることを述べています、そしてそれはまた高価な面で少しです。

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7。 Nutiva有機植物タンパク質Superfood

Nutivaオーガニック植物タンパク質スーパーフード

Nutivaオーガニック植物タンパク質のスーパーフードは、一人分のタンパク質の30gと一緒に、21異なるスーパーフードの上に含むユニークかつ効果的な製品です。 有機、健康的な食材を使用することにより、Nutivaは、タンパク質のかなりの量を提供するだけでなく、スーパーフードに関連するすべての利点は、それが含まれているだけでなく、汎用性と栄養価の高い製品を細工されています。

ハイライト:

  • 21gタンパク質食当たり
  • エンドウ豆、カボチャ、ヒマワリ、麻、嘉とサチinchiタンパク質
  • 一食当たり4g繊維
  • 30 +のスーパーフードが含まれています
  • 追加されたプロバイオティクス
  • バニラとチョコレートで利用可能
  • いいえ砂糖ず、無ステビア
  • オーガニック食材
  • 栄養素密な
  • 充填
  • 良い会社によって作られました

何がそれであります:

  • 21gタンパク質、エンドウ豆、カボチャ、ヒマワリ、麻、嘉とサチinchiタンパク質から
  • ケール、霊芝キノコ、シナモンなどを含む30 +スーパーフード、
  • プロバイオティクス

誰がそれを作ります: この製品は、Nutiva、高品質の栄養補助食品の大規模な成長プロデューサーによって作られています。 Nutivaは栄養製品の彼らの成長のラインを作るために健全、健康、および持続可能な食材を使用して焦点を当てています。 彼らはすべての有機食材を使用し、倫理的かつ持続可能なパートナーからのソースは、可能な限り。

ボトムライン: これは偉大な会社からの素晴らしい製品であり、完全なタンパク質の固い用量とスーパーフードや他の栄養素の巨大な配列を組み合わせています。 このプロダクトは食事の取り替えとしてそして全面的な健康増進剤として両方の利点のトンを提供できる。 それは少し高価な面があり、各コンテナには18サービングしかありませんが、それに含まれるすべてのものを考慮すると、それはまだ良い値を提供します。

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8。 純粋にインスパイアされた有機タンパク質シェイク

純粋にインスパイア-オーガニックプロテインシェイク

純粋にインスパイアされたオーガニックプロテインシェイクは、各サービングに20gのプロテインを含む良い商品です。 有機成分、果物や野菜の組み合わせを使用して、この製品は良い万能健康ブースターになることができます。 タンパク質は玄米とエンドウ豆のタンパク質から来ていますが、有機フルーツとほうれん草やブロッコリーのような野菜が追加の栄養素を追加しながら。

ハイライト:

  • 20gタンパク質食当たり
  • 玄米タンパク質およびエンドウタンパク
  • 追加された果物と野菜のブレンド
  • 追加されたプロバイオティクス
  • USDAオーガニック
  • 乳製品、グルテンと大豆無料
  • チョコレートとフレンチバニラで利用可能
  • サービングあたりの繊維の7g
  • 完全なタンパク質や野菜の良いミックス

何がそれであります:

  • 玄米タンパク質およびエンドウタンパクから20gタンパク質、
  • 有機果物と野菜のブレンド、アルファルファからなる、ほうれん草、ブロッコリー、そしてより
  • プロバイオティクス

誰がそれを作ります: この製品は、米国に拠点を置く純粋に触発され、急速に成長しているサプリメントメーカーによって作られています。 純粋にインスピレーションを受けて、タンパク質粉末から減量サプリメントに至るまで、健康とフィットネスサプリメントの様々なことができます。 純粋にインスピレーションを受け、オーガニック、ナチュラルでシンプルな食材を使用して焦点を当てることで非常に効果的かつ健康的なサプリメントを活用することができます。

ボトムライン: これはタンパク質/フルーツと野菜のブレンドをお探しの方に良い商品です。 それはたんぱく質以上のトンを提供するために多くの異なる成分を組み合わせます。 そうは言っても、コンテナごとに18サービングだけがあります、そして製品は私達の他の推薦と比較して少し高価です。

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9。 現在、食品工場のタンパク質複合体

今、食品工場のタンパク質複合体

Now Foods Plant Protein Complexは、サプリメント業界で最大かつ最も尊敬されている企業の1社によって行われたシンプルで効果的な選択肢です。 それは、玄米タンパク質、エンドウ豆タンパク質、大麻タンパク質、およびキノアタンパク質に由来する、1食当たりのタンパク質のXNUMXgを含む。 その成分はGMOフリーで、ステビアで甘くされています。

ハイライト:

  • 22gタンパク質食当たり
  • 玄米、エンドウ豆、キノア、麻タンパク質
  • 非GMO
  • 低カロリー
  • 食事代替のための有用な
  • ワークアウト後の回復のための有用な
  • 偉大な会社によって作られました
  • シンプルなバニラ味
  • お手頃価格

何がそれであります:

  • 玄米、麻、エンドウ豆、およびキノアタンパク質から22gタンパク質、

誰がそれを作ります: この製品は、NOWフーズ、世界最大のサプリメント会社の一つによって行われます。 NOW食品は健康とフィットネスサプリメント、健康食品、および他の様々な製品になります。 彼らは1968以来、ビジネスにされている、と彼らは非常にリーズナブルな価格で優れた製品を提供し続けています。

ボトムライン: それは良いタンパク質量を持っています、しかしそれを超えてそれについて特に注目に値するものは何もありません。 それはかなり手頃な価格ですが、それは1つのフレーバー(バニラ)でのみ利用可能であり、そしていくつかのレビューは多くがフレーバーを好まないと述べています。 それは良い製品ですが、もっと良い選択肢があります。

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10。 PlantFusion Complete

Plantfusion Complete

PlantFusion Completeは、エンドウ豆タンパク質、アーティチョークタンパク質、発芽キノア粉末、および発芽アマランス粉末を使用する優れた植物性タンパク質粉末です。 栄養価の高い成分のこの強力なブレンドは各サービングでタンパク質の21gを提供します。

それはまたエクササイズ後の回復に非常に役立つアミノ酸であるL-グルタミンの3g以上を含む追加のアミノ酸を注入されています。 これはすばらしい会社からの健康な蛋白質の堅実なブレンドです。

ハイライト:

  • 21gタンパク質食当たり
  • エンドウタンパク、アーティチョークタンパク質、発芽キヌアと発芽アマランサスを使用しています
  • 低カロリー、低脂肪
  • ワークアウトの回復のために追加されたL-グルタミンの3g、
  • より良い消化に追加された酵素
  • すべての自然
  • ワークアウト後の回復のための理想的な
  • あなたの食事療法でより多くのタンパク質を取得する簡単な方法
  • 優れたアミノ酸プロフィール
  • 米ませんか大豆ありません
  • グルテンや乳製品無料
  • 良い値
  • 偉大な会社から来ています

何がそれであります:

  • 21gタンパク質、エンドウタンパク、アーティチョークタンパク質から、キノアを発芽し、発芽アマランス
  • 3gは、ワークアウトの回復のために、L-グルタミンを追加しました
  • 強化された消化のため100mg酵素ブレンド

誰がそれを作ります: この製品はPlantFusion、2009年に設立来アップ・アンド・ナチュラルサプリメントプロデューサによって行われます。 より良いサプリメント会社の共通のビジョンを持つ2つの健康愛好家によって形成され、PlantFusionは、効果的な栄養補助食品を作るために全体の食品や植物ベースの成分を使用しています。 可能な限り彼らは、持続可能な調達、有機食材を使用し、彼らは彼らの製品に不必要な充填剤の使用を避けます。

ボトムライン: それは偉大な会社から来て、そして健康的なタンパク質源の良いブレンドを使います。 L-グルタミンと酵素の添加は素晴らしい製品をさらに良くします - プラス、それはあなたの苦労して稼いだドルのために良い価値を提供します。

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植物性タンパク質粉末に関してよく寄せられる質問

植物ベースのタンパク質粉末は何ですか?

名前が示すように、植物ベースのタンパク質粉末は、植物源由来のタンパク質が豊富で、粉末状のサプリメントです。 一般的な例としては、これらの植物ベースの粉末は、乳清タンパク質としての乳製品ベースのいとこ、ほど一般的ではない等玄米タンパク質、麻タンパク質、エンドウ豆タンパク質、大豆タンパク質を含むが、これらの植物性タンパク質粉末の人気と意識は確かです成長しています。

乳製品/肉をベースにした製品の代わりに植物ベースの製品を使用したいと考える理由はさまざまです。 おそらく、あなたは菜食主義者であり、動物製品を避けたいと思っています。

おそらくあなたは乳糖不耐症、または単に乳製品に敏感です。 あるいは、植物由来タンパク質によって提供されるアミノ酸プロファイルに興味があるかもしれません。 たぶんあなたは動物由来のタンパク質の環境への影響を心配していて、もっと単純で自然な方法を好むでしょう。

植物タンパク質の種類は何ですか?

植物由来タンパク質は、天然植物源由来のタンパク質粉末の包括的な用語です。 最も効果的な植物ベースのタンパク質粉末の多くは、完全な植物タンパク質利益を得るためにいくつかの異なる種類のタンパク質の混合物を使用しています。

以下のセクションでは、これらの製品に使用されている最も一般的な種類の植物性タンパク質を強調しています。

玄米タンパク質 - 玄米タンパク質粉末は、植物ベースのタンパク質粉末に非常に一般的に使用されている成分であり、そしてそれには正当な理由があります。 最近のいくつかの研究では、玄米タンパク質の品質をホエータンパク質と一致させています。これは、ホエータンパク質が一般的にタンパク質粉末の世界では「ゴールドスタンダード」であると考えられているという事実を考えると非常に重要です。 玄米たんぱく質は、植物性たんぱく質粉末の大きな利点を提供します。

にアクセスしてください。 トップ10ライスプロテインパウダー

エンドウタンパク - エンドウ豆タンパク質は、急速に普及している植物タンパク質の一種です。 その高いタンパク質含有量と重要な健康上の利点のために告げられます。 さらに、製造するのはかなり安価なので、ブレンドによく使われます。

にアクセスしてください。 トップ10エンドウプロテインパウダー

大豆タンパク - 大豆タンパク質は、植物ベースのタンパク質の最も安い形態の一つだ主な理由は、非常に人気があります。 しかし、それは必ずしも多くの人々のための最良の選択肢ではありません。 1については、一部の人々は、アレルギーや大豆に敏感です。 あなたは大豆にアレルギーではない方でも、といくつかの懸念があります 大豆タンパク質の長期使用。 少量では、大豆タンパク質はほとんどの人にとって問題ありませんが、大部分の場合、大豆を主要タンパク質源として使用する製品を避けることが最善の策です。

にアクセスしてください。 トップ10大豆プロテインパウダー

麻タンパク質 - 麻種子タンパク質は、近年急速な成長を遂げているもう一つの人気のある成分です。 麻はマリファナの植物の男性版です、しかし心配しないでください - 麻蛋白質はあなたを高くさせません。 麻は全く精神活性ではなく、そしてその種子は印象的なアミノ酸プロフィール(全ての9必須アミノ酸、さらに11他のアミノ)を有するタンパク質が非常に豊富です。 Ax博士は大麻を完璧な植物性タンパク質と呼び、業界の多くの人が同意する傾向があります。

にアクセスしてください。 トップ10麻プロテインパウダー

他のタイプ - 上記のタイプは最も人気がありますが、他のタイプは間違いなくあります。 タンパク質は、植物や野菜の様々なから抽出することができるので、あなたは製品に自分自身でこれらの成分のいずれかを見つけることは稀であろうなどアーティチョークタンパク質、キノアタンパク質、チアシード、などの成分を見ることができるが、彼らはしばしばありますより多様なタンパク質混合物に加えます。

言及したように、大部分の植物ベースのタンパク質粉末は、上に挙げた種類のブレンドを使用する。 バランスの取れたアミノ酸プロファイルを得るための最良の方法はブレンドです。

がある 9必須アミノ酸、そして他の多くの必需品。 最も植物性タンパク質の利益を得るためには、さまざまな異なるタンパク質源を含み、アミノ酸の優れたプロファイルを提供する製品を見つけたいでしょう。

植物タンパク質の用途と利点は何ですか?

効果的な植物ベースのタンパク質粉末は、いくつかの方法であなたに利益をもたらすことができます。 主に、それらの利点はそれらの豊富なタンパク質含有量から生じます。 そう本質的に、これらのプロダクトは蛋白質の利点を提供するのを助けます。 植物性タンパク質粉末には、次のような利点があります。

  • タンパク質の摂取量を増加させ
  • 高品質のタンパク質の簡単、便利なソースを提供します
  • タンパク質はあなたの体のあらゆる細胞の重要な部分であり、そして多くのプロセスで使われています
  • 菜食主義やビーガンは、タンパク質の摂取量の要件に到達するのに役立ちます
  • バランスのとれたアミノ酸プロファイルに完全なタンパク質を提供しています
  • タンパク質の手頃な価格でアクセス可能なソース
  • 筋肉が回復し、成長を支援します
  • アスリートのための有用な
  • ポストワークアウトの回復を改善
  • ダイエットのための有用な
  • タンパク質は、あなたが長く満腹感を感じることができます
  • 繊維が豊富
  • 食事の代替品として使用することができます
  • 健康的な体重をサポート
  • 高タンパクが、低カロリー、低脂肪、低炭水化物、等
  • 種々の疾患および状態を予防するのを助けることができます
  • 動物性タンパク質と比較して低い環境への影響
  • 全体的な健康をサポート

具体的な効果は製品ごとに多少異なりますが、全体として、十分なタンパク質を食べることの利点は明らかです - そしてこれらの種類の製品はあなたがあなたの体とライフスタイルに理想的な毎日のタンパク質摂取量に達するのを助けることができます。

植物のタンパク質を誰が恩恵を受けることができますか?

様々な人々が植物ベースのタンパク質粉末を摂取することから利益を経験することができます。 通常の食事から十分なタンパク質を摂取していない人は誰でも恩恵を受けることができますが、下記のような特定のグループはおそらく最も恩恵を受けるでしょう。

  • ベジタリアン - あなたは菜食に従うように選択を行った場合、あなたはおそらく、時間に十分なタンパク質を取得することは困難であることを既に知っています。 確かに、たくさんのがあります ベジタリアンフレンドリーでタンパク質が豊富な食品しかし、それでもなお、現代の食生活における主要なタンパク質源の多くは肉ベースです。 菜食主義者は彼らが本当の菜食主義の食事療法に従うことをまだ可能にしている間彼らの食事療法を順調に保つのを助ける植物タンパク質粉末から利益を得ることができます。
  • ビーガン - 菜食主義者のように、ビーガンは適切なタンパク質摂取レベルに到達するのに苦労することができます。 実際、酪農場、卵、その他の肉以外の動物向け製品は優れたタンパク質源であるため、ビーガンにとってはかなり困難です。 そして菜食主義者はただホエイプロテインパウダーを使うことができますが、完全菜食主義者は動物性製品のないものを見つける必要があります:植物プロテインのように。
  • ダイエー - あなたがダイエットにしている場合、あなたはあなたの食事療法に余分なタンパク質を加えることから利益を得ることができます。 タンパク質は、あなたが完全に感じることができますし、 長くのための完全な滞在これは、軽食を避け、ダイエットの面で順調に進むことをより簡単にします。 さらに、多くの植物ベースのプロテインサプリメントは、比較的低カロリー、脂肪など、一般的にかなり健康的であるため、ダイエットに適しています。これらのプロテイン製品は、美味しくて栄養価の高いプロテインシェイクにも使用できます。軽食および/または食事の代替品を満たすように。
  • アスリート - 選手 かなり多くのタンパク質を必要とします 平均的な人よりも、タンパク質は筋肉の修復と成長の重要な一部であるため。 タンパク質の任意のタイプは、この目的のために動作しますが、先に説明したように、多くの人々が良い、様々な理由のために植物ベースのソースを好みます。
  • 健康志向の人々 - あなた自身が健康志向であると考えて誰かをしている場合は、ほとんどの植物ベースのタンパク質は非常に健康で、多くの一般の食物選好と整合していることを気に入るだろう。 それは実際には、私たちのトップ推奨事項の一部は、ほとんどまたはこれらの要件のすべてを満たすなどの有機蛋白質の粉、グルテンフリープロテインパウダー、GMOフリーのタンパク質粉末を、見つけるのは簡単です。

植物性タンパク質粉末はどのように摂取できますか?

植物由来のタンパク質粉末は、水、ミルクに混ぜる必要があります。 タンパク質の揺れは、スナックや食事の交換に適しています。特に、味付けされていないか、または簡単な風味のタンパク質パウダーを選択すると、非常に用途が広がります。

私たちは一般的に、あなたのオプションを開いたままにするために、味付けされていない、または単純なバニラ/チョコレートタイプのフレーバーをお勧めします。

タンパク質投与量に関しては、それは製品ごとに異なります。 ほとんどのタンパク質パウダーはパッケージにスクープが入っています。 これはサービングのサイズを測ることを容易にし、当て推量を切り取る。 より強い植物性タンパク質製品を使用すると、通常、各サービングで15-25gまたはタンパク質を回避できます。

植物タンパク質の副作用はありますか?

植物タンパク質に関連する副作用はかなりまれです。 ガス、吐き気、胃のむかつきなど、胃腸の小さな問題が起こることがあります。たんぱく質粉末を服用した後に胃の問題に気付いた場合は、次回これらの効果を減らすために少量の服用を検討してください。

植物ベースのタンパク質は食材のさまざまな使用することができますので、アレルギー反応または成分固有の感度のためのいくつかの可能性が常に存在します。 あなたはアレルギーや食事の感度を持っている場合は、あなたが検討している任意の製品の成分ラベルをよく見てとるようにしてください。

どのように私は良い植物性タンパク質粉末を選ぶのですか?

ほとんどのサプリメントと同様に、高品質の植物性タンパク質粉末を選ぶことに関しては、選択肢が不足することはありません。 上の10のリストをすでにまとめましたが、選択をするときにはいくつかの基本的な原則を念頭に置いておくことをお勧めします。

自分のニーズに合った最善の製品を選択するために、必ず以下の要素を考慮してください。

  • タンパク質含有量 - まず第一に、タンパク質含有量を見てみましょう。 ほとんどの製品は明らかにかなり広い範囲で各サービング中のタンパク質の15と30g間のどこかを、持っています。 それは考慮することも重要です サイズを提供、一つの製品が他よりも一食当たり少ないタンパク質を持っているかもしれないが、それはまた、はるかに小さいサービングサイズを有することができるからです。
  • タンパク質の種類 - 「植物ベースの「タンパク質広いカテゴリーです。 あなたは、特定のを探している場合 type タンパク質の、またはあなたがする探している場合 避ける 特定の型は、それはあなたの意思決定の大きな要因であるべきです。 また、これらの製品の大部分はいくつかの種類からなる混合物のいくつかの並べ替えを使用することに注意してください。 私たちは、上記のセクションでは、植物ベースのタンパク質の異なるタイプのより詳細な情報を持っています。
  • ブランドの評判 - 植物ベースのタンパク質粉末を製造している会社はたくさんありますが、それらがすべて同じように作られているわけではありません。 一般的に、より確立された信頼できる会社と一緒に行くことが最善の策です。 このリストでは、信頼できる老舗企業の製品のみを推奨しています。 他の場所で買い物をする場合は、購入元の会社とその評判に注意してください。
  • - あなたが億万長者でない限り、製品の(!場合は、おめでとうございます)価格と値が要因でなければなりません。 ことで、低価格は必ずしも悪化製品を意味するものではありませんので、それは、主な要因であってはならない、と高い価格は、必ずしもより良い製品を意味するものではありません。 複数の製品の価格を比較する際にも、ちょうどパッケージの価格を見ていない - の価格に基づいて値を比較してみてください 一食当たり。
  • 味/味 - ほとんどの植物ベースのタンパク質粉末は風味が付けられていますが、風味のないものもあります。 実際にそれらすべてを試してみることなしに最高の味の植物性タンパク質粉末を選ぶことは困難です、しかし、あなたがすることができるのはあなたが好きだと思うフレーバーを選ぶことです。 それだけでなく、用途の広いものを選ぶようにしてください。 例えば、バニラ風味のパウダーはフルーツと一緒にシェイクすることができますが、チョコレート風味は多くのフルーツとうまくいかないでしょう。 もう1つのトリックは、製品のユーザーレビューを読み、彼らが好みについて何を言っているのかを探すことです。

要約

私たちは、あなたが今、植物ベースのタンパク質の世界にもっと精通し感じることを願っています。 あなたが購入を行う準備ができている場合は、上記のリストから製品を選択し、それを試してみます! ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

最後に、このウェブサイトの残りを探検することを忘れないでください。 あなたは地球上のサプリメントカテゴリのほぼすべてのタイプのための詳細なレビューと情報ガイドを見つけることができます - もっと多くの時間が加えられています!

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