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カリウムのベストサプリメント - 10のトップブランド2019

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サプリメントをお勧めします

人間の体は正しく機能するために満たされなければならない特定の栄養ニーズを持っています。 主要栄養素を得ることに加えて、体も微量栄養素を必要とします。

ビタミンとミネラルは、人間の成長、発達、および調節に重要な役割を果たします。 微量栄養素は、代謝、細胞のpHバランス、骨密度、および心拍を調節するために重要です。

1つの微量栄養素は、細胞pHを調節し、代謝を調節し、心臓血管の健康を支援するのに特に良好である。

この微量栄養素はカリウムと呼ばれる鉱物です。 バナナで見つかった鉱物であることは広く知られています!

カリウムは、あなたの人生と健康に有益な違いをもたらすのに役立つ補足物として摂取することができます。

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1。 今食糧カリウムクエン酸塩キャップ

Now-Foods-クエン酸カリウム - キャップ

NOW Foodsはクエン酸カリウムを使用します。クエン酸カリウムは、一部の食品に自然に含まれる生物学的に利用可能なカリウムの一種です。 それは完璧な万能カリウムサプリメントであるすべて自然な形です。 これは、消費者の最大の関心を念頭に置いた、よく知られた倫理的で責任ある会社によって作成されています。 それは、腎臓の健康の追加サポートとともに、カリウムのすべての利点を非常に手頃な価格で提供します。

ハイライト:

  • 非常に手頃な価格
  • エネルギーレベルを増加させます
  • 健康カリウム投与量
  • 全体的な健康をサポート

何がそれであります:

  • 99mgクエン酸カリウム

誰がそれを作ります: この製品は、手頃な価格で環境にやさしく、すべて自然な製品で有名なNOW Foodsによって製造されています。 彼らは1968以来存在しており、天然サプリメント業界の先駆者の一人です。 エルウッド・リチャードによって設立された同じ家族は、創業以来それを所有しており、市場に適応し、製品を構築できるようにしています。 NOWフードサプリメントは、あなたの健康を改善するのに役立ち、市場で最も人気のあるカリウムサプリメントの1つになります。

食品クエン酸カリウム

2。 Emergen-Cスーパーオレンジ

エマージェンCスーパーオレンジ

エマーゲンCスーパーオレンジは、サプリメントの人気のため、ほぼ一般的な名前です。 ソーダのように水と飲み物に加える発泡性の錠剤です。 免疫系をサポートするビタミンC含有量で知られています。 しかし、それは効果的なカリウムサプリメントでもあります! 電解質が含まれており、その中で最も強力なものの1つはカリウムです。

ハイライト:

  • ビタミンCの付加的な利益が含まれています
  • 主要な電解質の付加的な利益が含まれています
  • 酸化防止剤の付加的な利益が含まれています
  • 7ビタミンB群が含まれてい
  • よく知られたブランド名
  • 健康カリウム投与量

何がそれであります:

  • 200mg重炭酸カリウム,
  • 1,000mgビタミンC、
  • 追加された電解質、各種の酸化防止剤、ビタミンB群、そしてより

誰がそれを作ります: Emergen-C Super Orangeは、1972で設立されたAlacer Corporationによって製造されています。 2012では、Alacerは業界のリーディングサプリメントプロデューサーであるPfizerに組み込まれました。 ファイザーは、医療とサプリメントを生産し、生命を変える製品をヘルスケアの主要な擁護者として世界中に配布しています。 ファイザーの業界に関する知識により、彼らはEmergen-Cをより多くの顧客に提供すると同時に、米国で高品質の標準品を生産し続けています。

ボトムライン: このサプリメントはカリウムの利点を提供するだけでなく、その高いビタミンC含有量で免疫システムをサポートします。 さらに、7 Bビタミン、酸化防止剤、および4つの主要な電解質が含まれています。 カリウムが含まれています。 これは信頼できるブランドによって作られた、あなたの健康に多くを提供する非常に丸みを帯びたカリウムサプリメントです。 また、カリウムを取るためのおいしい方法です。

Emergen-C Super Orangeを購入する場所

3。 ネイチャーメイドコルコネート

天然グルコン酸カリウム

ネイチャーメイドグルコン酸カリウムは、錠剤の形で提供されるカリウムサプリメントです。 グルコン酸カリウムは、毎日のカリウム摂取を補い、カリウム欠乏を防ぐのに非常に効果的です。

ハイライト:

  • 健康カリウム投与量

何がそれであります:

  • グルコン酸カリウム90mg

誰がそれを作ります: ネイチャーメイドは、20年以上にわたって天然サプリメントを生産している会社です。 手頃な価格の健康をサポートするサプリメントを生産するだけでなく、さまざまな方法で健康に貢献します。 また、彼らの知識を健康科学に貢献しています。 彼らは公的研究や臨床試験を支援し、独自に実施しています。 すべての製品は科学に基づいており、研究によりその有効性が証明されています。

ボトムライン: この製品は、典型的なカリウムサプリメントです。 それは純粋で、健康的なカリウム投与量を提供し、あなたがカリウムに求めることができるすべての利点を提供します。 それは健康と自然のサプリメントに専念し、臨床的に試され、証明されている会社によって生産されています。

自然に作られたグルコン酸カリウムを購入する場所

4。 ソルガルカリウム
Solgarカリウム錠

ソルガーカリウムは、錠剤のグルコン酸カリウムの形で提供されます。 グルコン酸カリウムは、筋肉へのカリウムの影響、特に筋肉へのグリコーゲンの供給に関して特に効果的です。 このサプリメントは、食事にカリウムを追加しながら運動能力を向上させたいアスリートに最適です。

何がそれであります:

  • グルコン酸カリウム99mg

誰がそれを作ります: Solgarは1947以来の周りされている天然のサプリメントメーカーです。 この会社の使命は、革新的な、最高品質、および科学的に裏打ちされた製品を顧客に提供することです。 同社の製品は、排他的な知識と効果的に消費者が彼らのために適切な製品を見つけるのに役立つツールとの自然なサプリメント業界の小売業者によって配布されています。

ボトムライン: これはアスリートにとっては良い選択です。 それはあなたの筋肉のエネルギーを供給し、運動能力を向上させるグリコーゲンとして血糖の貯蔵を促進します。

それを得るためにどこに

5。 カントリーライフカリウム

カントリーライフカリウム

カントリーライフカリウムはタブレットの形で提供されています。 この処方は、有効なカリウム投与量のクエン酸カリウムおよびアミノ酸アミノ酸キレートを含む。

何がそれであります:

  • 99mgカリウム (クエン酸カリウム、カリウムアミノ酸キレートとして)

誰がそれを作ります: カントリーライフはロングアイランド、1971にニューヨークに設立されました。 彼らは40年とカウントするための自然健康業界のリーダーとなっています。 彼らは、栄養補助食品からのアスリートのためのタンパク質のサプリメントに、健康の様々なニーズに合わせて4異なるブランドを有しています。 2012では、同社はUSDAオーガニック製造認定を受けました。

それを得るためにどこに

6。 Twinlabカリウムキャップ

Twinlabカリウムキャップ

Twinlabカリウムキャップは、摂取しやすい錠剤に詰められた天然のクエン酸カリウムとアスパラギン酸カリウムのサプリメントです。 各カプセルには健康的なカリウムが含まれており、この重要な電解質の利点を提供します。 この製品は、NSF適正製造基準登録施設でのみ生産され、鮮度を保つためにガラス瓶に入っています。 アスパラギン酸塩が配合されているため、バイオアベイラビリティも向上しています。

何がそれであります:

  • 99mgクエン酸カリウムアスパラギン酸カリウム

誰がそれを作ります: TwinLabのが作成され、製薬業界での経験の1968年にわたって持っていたデビッド・Blechman、によって20年に設立されました。 それが原因彼の双子の子供の出生時のその出芽形成にTwinLabの命名されました。 1980の会社ではハーブサプリメント、ビタミン、ミネラル、および茶に元の液体タンパク質サプリメントから分岐。 同社の製品は、世界中の55の国で現在利用可能です。

ボトムライン: それは信頼できる施設で評判の良い会社によって生産されています。 しかし、製品はいくつかの選択肢よりも少し高価であり、カリウム塩の各形態の量は開示されていない。 どちらか一方の積極的な金額が存在しない可能性があることを意味します。

Twinlabカリウムキャップを購入する場所

7。 Solarayカリウム

ソラリカリウム

Solaray Potassiumは、カリウム錠剤の形でアミノ酸複合体を含むカリウムサプリメントです。 このサプリメントは、他のカリウムサプリメントとは異なり、大豆と反応しないと主張しています。 また、タンパク質の構成要素であり、あなたの健康に不可欠な追加のアミノ酸を体に提供します。

何がそれであります:

  • 99mgカリウム アミノ酸複合体

誰がそれを作ります: Solarayは天然ビタミン、ミネラル、およびサプリメントブランドです。 これは、栄養補助食品のブランドファミリーの一部です。 1973に発売、サプリメント、ハーブエキス、さらに多種多様な1,000製品の上に蓄積してきています。

ボトムライン: このサプリメントは、天然物に注力している有名なブランドの背後にある手頃な価格のカリウム錠剤を提供します。 カリウムのすべての利点を提供しますが、いくつかの欠点があります。 彼らが式で使用するカリウム塩は、「カリウムアミノ酸複合体」とラベルされており、「複合体」という用語は曖昧な用語です。 それらが使用するアミノ酸はリストされていないので、それらがどれほど有益なのか分かりません。 また、このサプリメントはより多くのフィラーを使用します。フィラーが多いほど、支出に見合ったバングが少なくなります。

Solarayカリウムを購入する場所

8。 ネイチャーズバウティカリウムグルコン酸塩

Natures Bountyグルコン酸カリウム

Nature's Bountyグルコン酸カリウムは、グルコン酸カリウム補給剤で、カリウム錠剤の形で入っています。 このカリウムサプリメントは、世界中から選ばれた成分を用いて米国で製造されています。

何がそれであります:

  • グルコン酸カリウム99mg

誰がそれを作ります: ネイチャーズバウンティは、何十年も業界に存在する天然サプリメントの生産者です。 彼らは、科学研究から原料、GMP認定施設まで、プロセスのすべての段階で品質に取り組んでいます。 彼らの施設は、米国薬局方とSTR(Specialized Technology Resources)によって正常に監査されています。これは、サプリメント企業が品質基準を順守することを保証する組織です。

ボトムライン: これは、筋肉機能に関するカリウムの利点に特に重点を置いて、主要なカリウムの利点を提供する基本的なカリウムサプリメントです。 グルコン酸カリウムは、グリコーゲンの貯蔵で筋肉に燃料を供給するのに役立つため、アスリートに適したカリウムサプリメントです。 ただし、以前のサプリメントと同様に、いくつかのフィラーが含まれています。

それを得るためにどこに

9。 今食品FULL SPECTRUM MINERAL CAPS

Now Foodsフルスペクトラムミネラルキャップ

NOW Foods Full Spectrum Mineral Capsは、私たちの体が必要とするミネラルの「フルスペクトル」を提供します。 それが提供するミネラルの1つはカリウムであり、神経および筋肉機能、ならびに全体的な健康に不可欠な電解質です。 ビタミンD3、カルシウム、ヨウ素、マグネシウム、亜鉛、セレン、銅、マンガン、クロム、モリブデンも含まれます。

何がそれであります:

  • 塩化カリウム
  • などのマンガン、亜鉛、クロム、銅などの微量ミネラルの様々な

誰がそれを作ります: この製品は、NOWフーズ、サプリメント業界で最大かつ最もよく知られている企業の一つによって行われます。 業界での長年の経験により、NOW天然サプリメントの世界で実績のあるリーダーです。

ボトムライン: このサプリメントはカリウムを含んでいますが、あなたの体が毎日十分な微量ミネラルを消費することを確実にするように設計されているオールラウンドのミネラルサプリメントです。 それは有益であるのに十分なカリウムを含んでいます、しかしそこにもっと効果的なカリウム製品があります。

それを得るためにどこに

10。 ジャローフォーミュラボーンアップ

Jarrow Formulasがボーンアップ

ジャロー式骨アップは、骨の強度と整合性をサポートするように設計されたサプリメントです。 これは、骨の健康に骨構造内に豊富で必要なタンパク質であるI型コラーゲンの豊富な量を含みます。 これは、多数の骨の健康のサポートを含み、そのうちの一つは、カリウムです。 カリウムは骨の外装内のアルカリ化の問題ではなく、pH値のバランスをとるために使用されないように体をアルカリ化することにより骨強度を保護します。 アルカリ化剤の他の源が存在しない場合、骨は、骨量が減少する、使用されています。

何がそれであります:

  • 99mgクエン酸カリウム
  • ビタミンC、ビタミンD3、銅、マグネシウム、および多くを追加しました。

誰がそれを作ります: Jarrow Formulasは、1977で設立され、1988に組み込まれた栄養補助食品サプライヤーです。 カリフォルニア州ロサンゼルスに本拠を置き、米国、カナダ、メキシコ全土に配信しています。 Jarrow Formulasは、顧客が製品から最高の生物学的価値を確実に得るために、栄養補助食品の研究に資金を提供しています。

ボトムライン: このサプリメントは、骨の健康を対象としています。 それはあなたがカリウムサプリメントから獲得したい最も重要な利点である場合、これはあなたのための完璧なサプリメントです。 その態様の中で最も効果的であるが、他の分野と同様に効果的ではないかもしれません。

それを得るためにどこに

カリウムサプリメントについてのよくある質問

カリウムとは?

カリウムは、細胞レベルで機能するために人体が必要とするミネラルです。 これは、マグネシウム、カルシウム、ナトリウム、リン、塩化物、および硫黄を含む7つの必須マクロミネラルの1つです。 また、臓器や組織の適切な機能にも必要です。 このミネラルは電解質とも考えられています。

また、人体の主要な細胞内カチオンであり、体のエネルギーの3分の1以上が、カリウムとそのイオン性カウンターパートであるナトリウムを細胞間でポンピングするプロセスに使用されます。

カリウムは、心血管の健康、体液のバランス、そして筋肉の電気的活動に特に重要な役割を果たします。 心を含む。 体内のカリウムの70%近くは、血液、血漿、汗などの体液に含まれていますが、残りのカリウムは骨に入っています。

その純粋な形で、それは柔らかく、銀反応性金属です。 ナトリウムに似ています。 このような陽性度および反応性などの特性によって識別金属群であるアルカリ金属グループ、です。 金属は、数分以内に、空気に反応して変色します。 それはです 地球の地殻内7th最も豊富な金属.

理論的には、カリウムの適量は、果物や野菜などでダイエット重いからすべての人間によって消費されるべきです カリウムが豊富な食品。 しかし、これはもはや人口の大部分の場合ではありません。 米国だけでは、人口の大部分が十分に供給されている国、 人口食の98%がカリウム欠乏症.

カリウム欠乏とは何ですか?

また、低カリウム血症として知られているカリウム欠乏は、身体が十分なカリウムを持っていない状態です。 この条件の発展に貢献することができる多くの原因があります。 カリウム欠乏に起因することができます カリウムの損失、これはを通じて発生する可能性があります。

  • 貧しい食生活
  • 慢性腎臓病
  • 下痢
  • 糖尿病性ケトアシドーシス
  • アルコールの過度の使用
  • 緩下薬の過剰使用
  • 過度の発汗
  • 利尿薬の使用
  • 嘔吐
  • 抗生物質の使用

また、あなたの食事療法を通してカリウムの適切な量を消費しないことによって引き起こされる可能性があります。 平均健康な成人は、少なくとも消費する必要があります 1日あたりのカリウムの4,700mg。 カリウムのソースには、バナナ、葉の緑、アボカド、サツマイモ、ココナツのスカッシュなど、多くの生の果物や野菜が含まれています。

食事だけで必要なカリウムをすべて得ることは難しいかもしれません。それはカリウム欠乏につながる可能性があります。

欠乏が極端になるまでカリウム欠乏の症状は通常発生しません。 ほとんどの場合において、カリウム欠乏は他の条件のために血液検査を介して発見されます。 カリウム不足が顕著になると、症状は、含むが発生します。

  • 疲労
  • 弱点
  • 筋肉のけいれん
  • 便秘
  • 鼓腸
  • 腹部の痛み

最も懸念される症状は、不整脈または心臓の動palの異常です。 これらの不整脈は生命を脅かす可能性があります。

カリウムサプリメントとは何ですか?

カリウムサプリメントは、さまざまな方法であなたの健康をサポートするために摂取することができるカリウムの生物学的に利用可能な形です。 ほとんどのカリウムサプリメントはカリウム塩の一種です。 これらは、リン酸塩、塩化物、重炭酸塩、クエン酸塩、グルコン酸塩、オロチン酸塩またはアスパラギン酸塩を含み得るカリウムの変形を含む。 各カリウム塩はサプリメントとしてさまざまなことに役立ちます。

市販のカリウムサプリメントは通常、有効量で配合されています。

カリウム補給剤は、カリウム欠乏症の治療によく使用されます。 カリウムが不足していると、不規則な心拍、筋力低下、気分の変化、悪心、嘔吐などのより軽度の副作用が起こることがあります。 カリウム欠乏症は極めて一般的であり、低カリウム血症としても知られています。

カリウムサプリメントが入ってくる 複数のフォーム例えば、粉末、錠剤、カプセル、液体および顆粒である。 様々な放出速度のために様々な錠剤およびカプセルが製造されている。 1つの形態は、ワックスマトリックス内に含まれ、Klor-Conと呼ばれる。 ワックスマトリックスコーティングは、カリウムの消化管への制御放出を可能にする。

同様の効果を有するMicro-KまたはKlor-Con Mとして知られるカプセル形態がある。 これは、濃度が腸管の閾値に達するのを防ぐために、カリウムの放出を非常に遅くする。

カリウムの利点は何ですか?

カリウムがあなたの健康に恩恵を受ける方法のリストはここにあります:

  • 心臓血管の健康をサポート - カリウム電解質特性は、健康な心臓を維持します。 心臓は体全体に血液をポンピング、収縮する電気パルスを使用して大規模な筋肉です。 カリウムは確保する上で重要な役割を果たしていること 心臓のリズムが着実に維持されています。 カリウムの低レベルは、その収縮を弱め、そのリズムを乱すことによって、心臓に影響を与えることができます。
  • 血圧を管理する - カリウム ナトリウムの影響を減らす 血圧に。 ナトリウムは、血管内部の血液の量を増加させる血管内の水を吸収します。 血液量の増加が意味する、動脈壁に加わる圧力が上昇します ナトリウムが血圧を上昇させます。 カリウム、ナトリウムを相殺し、健康な血圧レベルを維持するのを助けることができます。
  • 脳の健康をサポート - 人間の脳機能最適カリウム濃度が適切であるとき。 カリウムは、本質的な電解質であること、演じます ニューロンの機能に重要な役割 ニューロンは電気信号によって働くからです。 ニューロンは記憶を記憶し、学習するために電気信号を使用し、カリウムはこれらの神経機能をサポートする。
  • 骨密度を維持します –カリウムは、骨構造に悪影響を与える代謝酸を中和します。 これらの代謝酸は、中和されない場合、骨構造を徐々に劣化させ、骨密度と骨強度の低下に寄与します。 カリウムが適切な量で消費されない場合、骨の一部であるアルカリ性の無機化合物が引き出されて、代謝酸の影響を軽減します。 これは、骨吸収の増加と尿中のミネラルの損失に寄与します。
  • 筋肉の健康と機能を維持します –カリウムは筋肉の収縮に大きな役割を果たします。これは筋肉の最も基本的な機能です。 電解質として、筋肉に収縮を指示する神経信号を筋肉に伝達するのに役立ちます。 筋肉細胞はこれらのインパルスに反応し、ナトリウムイオンがカリウムが存在する筋肉細胞に移動します。 その後、カリウムイオンは濃度勾配を通り抜けて筋肉細胞から出て、筋肉を収縮させます。
  • 神経系をサポート - カリウムおよびナトリウムイオンが神経を助けます 電気インパルスを送信、これは神経系の機能の基礎です。 神経系は、嗅覚、触覚、味覚から筋肉を動かす能力に至るすべてに影響を与えます。 神経系が適切に機能するためには、カリウムが毎日必要です。

これらの主な利点に加えて、カリウムはまた、体内の他の重要な役割の数を果たしています。 適切なカリウム濃度は、全体的な健康のために不可欠であり、強力なカリウムサプリメントを助けることができます。

誰がカリウムから利益を得ることができますか?

アメリカの多くの人々がカリウムを十分に消費していないため、ほとんどすべての人がカリウムサプリメントの恩恵を受けることができます。 カリウムはあなたの体が毎日必要とする最も基本的な栄養素の1つです、そして、あなたの食事療法でそれを十分に得ないことは問題の世界を引き起こすことができます。 次のいずれかに苦しんでいる場合は、さらにメリットがあります。

  • カリウム欠乏症 - 述べたように、アメリカ人のおよそ98%は彼らの食事で十分なカリウムを摂取していません。 これはしばしばカリウム欠乏症、軽度から重度に至るまでの範囲の数の症状を引き起こす可能性がある一般的な健康上の問題につながる可能性があります。 カリウムサプリメントは、この重要なミネラルを十分に摂取するのを容易にするのに役立ちます。
  • アテローム性動脈硬化症 - アテローム性動脈硬化症は プラークが蓄積する 動脈壁に沿って。 プラークは、血流に含まれる脂肪、コレステロール、カルシウム、ナトリウム、およびその他の物質で構成されています。 プラークは時間とともに硬化し、動脈を狭め、酸素が豊富な血流を重要な臓器に制限します。
  • 白内障 - 白内障は、 目の雲のレンズ 視力を害します。 それらは非常に一般的であり、片目または両目で発生する可能性があります。 白内障の危険因子には、加齢、喫煙、糖尿病が含まれます。 白内障が形成されると、ナトリウムとカルシウムのレベルが上がり、カリウムとビタミンCのレベルが下がります。
  • 脱水 - 脱水症状は より多くの体液が失われる 消費されるよりも、水和レベルが低下します。 脱水は、飲用水の不足、過度の運動、重大な傷害、糖尿病、嘔吐、下痢などを含む多くの要因によって引き起こされます。脱水のもう1つの原因は低カリウムです。
  • 糖尿病 –糖尿病は、インスリンと呼ばれる重要な代謝ホルモンに影響する多くの状態の用語です。 の 糖尿病の最も一般的な種類 タイプ1、タイプ2、および妊娠糖尿病です。 1型糖尿病はインスリン依存性糖尿病と呼ばれ、幼少期から成人期までの人々に影響を与える自己免疫疾患です。 2型糖尿病は通常成人期に発生し、最も一般的な形態であり、不健康な食事と肥満のためにしばしば発症するインスリン抵抗性を介して発生します。 妊娠糖尿病は妊娠中に発生します。
  • 肝炎 –肝炎は、肝臓の炎症を引き起こす一連の疾患の包括的な用語です。 肝炎には、A、B、Cの3種類があります。肝炎の最も一般的な形態は C型肝炎、針の共有を通じて最も一般的に契約されています。 多くの場合、症状はなく、肝硬変、または肝臓の瘢痕化を引き起こす可能性があります。 肝炎の患者は、ナトリウムの影響とその結果生じる体液貯留に対して非常に脆弱です。 塩は病気を悪化させる可能性があります。
  • 高血圧 - 高血圧は高血圧症としても知られており、その状態です 血流は大量の圧力をかけます 動脈壁に。 高血圧は、太りすぎ、喫煙、食事中の過剰な塩分摂取、アルコールの過剰摂取、運動不足など、多くの要因によって引き起こされます。高血圧は、心血管疾患のリスクを高めます。
  • 骨粗鬆症 - 骨粗鬆症は骨の病気です。 それは 骨量の不足 骨量の減少、または体が十分な骨量を得られていないためです。 骨粗鬆症患者では、骨がもろく、異常な組織構造を持っています。 それは骨折の可能性を高め、可動性を制限し、そして永続的な痛みを引き起こします。 自己免疫疾患、精神疾患、血液疾患、癌、胃腸疾患などを含む、骨粗鬆症の発症に寄与する多種多様な要因があります。
  • ストローク - 脳卒中はいつ 脳への血流が一時的に止まる そして脳細胞は損傷を受けます。 これはあなたの体が正確なスピーチ、移動性、認識などを含む多くの方法で機能する能力に永久的な損害を与えることができます。それはまた致命的であることができます。 最良の場合では、永久的なダメージはありませんが、あるストロークを持つことは別のストロークを持つ可能性を高めます。 脳卒中の危険因子には、年齢、高血圧、糖尿病、喫煙、その他の心血管疾患などがあります。
  • 腎臓結石 - 腎臓結石は 硬く結晶質の鉱物構造 それは腎臓や尿路に時々見られます。 腎臓結石は、尿量の減少または尿中の過剰なミネラルがあるときに形成されます。 腎臓結石の1つの大きな危険因子は、痛風と同様に脱水です。

カリウムの摂取方法

ほとんどのカリウムサプリメントには、塩化カリウムのバリアント、またはカリウム塩が含まれています。 カリウム塩は水溶性です。つまり、カリウム塩は水によく吸収され、脂肪を吸収する必要はありません。

このため、カリウムサプリメントは食品と一緒に飲む必要はありません。 それは言われている、それは液体、好ましくは水またはジュースで取る必要があります。

カリウムは、液体なしで摂取すると、胃をむかせることがあります。 通常、食事と一緒に、または食事の直後に1日に2〜4回服用します。 サプリメントを摂取してから10分以内に横にならないようにしてください(一部のカリウムサプリメントはもっと長くお勧めします)ので、カリウムが食道を逆行することはありません。

徐放性製剤は飲み込んだり、液体、粉剤、顆粒剤、発泡錠剤を水に溶かすべきである。

指示よりも高い線量を服用しないように注意してください。 カリウムをたくさん摂取するのは危険です。 高カリウム血症.

カリウムの副作用はありますか?

カリウムサプリメントは、指示どおりに服用しても、通常は副作用を起こしません。 いくつかの軽度の副作用は、十分な水分がない状態でサプリメントを飲むことが原因で起こることがあります。 副作用には、ガス、悪心、嘔吐、下痢、または腹部不快感が含まれます。

医師の指示がない限り、指示の指示を守らないようにしてください。 このウェブサイトに掲載されているサプリメントを使用する前に、必ず医師に相談してください。

良いカリウム製品を選ぶにはどうすればいいですか?

最高品質のカリウムサプリメントは、ミネラルの利点をあなたに提供しますが、特定のフォームには微妙な違いがあります。 カリウムサプリメントの種類が異なると、さまざまな利点があります。カリウムサプリメントを選択するときは、次の点に注意してください。

  • 塩化カリウム - 塩化カリウムは、カリウムのあなたの毎日の摂取量を補完し、低カリウム血症、またはカリウム欠乏症を予防するのに適しています。
  • リン酸カリウム - リン酸カリウムは、リン酸ナトリウムと一緒に、毎日のリン酸摂取を補うために使用され、尿の酸度を変化させ、腎臓結石を予防します。
  • クエン酸カリウム - クエン酸カリウムは、痛風、アシドーシス、腎臓結石を予防するために尿の酸性度を変えるためによく使用されます。 それはまた、毎日のカリウム摂取を補うためにも使用され、それが食品中に自然に見出されるので、そこにカリウムの最良の形態の一つです。
  • 重炭酸カリウム –重度のカリウム欠乏症に使用され、重炭酸カリウムは泡立ち、胃の酸を中和します。
  • グルコン酸カリウム - グルコン酸カリウムはまた、カリウムのあなたの毎日の摂取量を補完し、低カリウム血症、またはカリウム欠乏症を予防するためにも有効です。 筋肉の健康をサポートし、血糖をグリコーゲンとして保存するのにも有益です。
  • カリウムアスパラギン酸 –アスパラギン酸カリウムは、カリウムの吸収を高め、運動能力を改善するために使用されるアミノ酸アスパラギン酸と結合したカリウムです。 これは非常に一般的に使用される形式であり、広く利用可能です。
  • カリウムオロチン酸 - カリウムOrotateはオロト酸に結合しているカリウムの非常に生物学的に利用可能な形です。 それはカリウムの強い形です、しかし、かなり新しいです、そして、しばしば市販の市販のカリウムサプリメントには見られません。

低カリウム血症を予防し、カリウムの恩恵を受ける目的で、これらのサプリメントはすべて機能しますが、一部のものは他のものよりも特定のものにより有効です。

一部の製品では、複数のタイプのブレンドも提供され、有益な場合があります。 カリウムサプリメントを選択する際には、オプションを検討する際にどのような利点が優先されるのかを念頭に置いてください。

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