最高の大豆プロテインパウダー - 10のトップブランド2019

最高の大豆蛋白質粉末-あなたは-、購入することができます

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あなたが良い製品を見つけるのを助けるために、我々は今市場で最高の大豆タンパク質サプリメントを研究して比較しました。

トップ10大豆タンパク質製品の比較

1。 バルクサプリメント純粋な大豆タンパク質分離粉末

Bulksupplements-ピュア大豆プロテイン・アイソレート・パウダー

バルクサプリメントピュアダイズプロテインアイソレートパウダーは、シンプルでピュアなダイズプロテインサプリメントです。 それは各27gサービング中にタンパク質の30gを含有し、それを重量で約90タンパク質にする。 それは大豆タンパク質単離物以外の何も含まない。 この単純さは、「きれいな」製品を探している人にとっては素晴らしいことであり、このリストの中でこれをより手頃な価格のオプションの1つにしています。

ハイライト:

  • 27gタンパク質食当たり
  • 純粋な大豆タンパク質単離 - 他には何も
  • 良好なアミノ酸プロフィール
  • 純然たる
  • 添加物は使っていませんまたは甘味料
  • 低カロリーと脂肪
  • ダイエットのためのパーフェクト
  • 偉大な会社によって作られました
  • お金のための非常に良い値
  • まあレビュー
  • 汎用性のために味付けされていません
  • 純度と一貫性を保つために試験ラボ

何がそれであります:

  • 27g大豆タンパク質単離物
  • 他に何もありません!

誰がそれを作ります: この製品はBulksupplements、シンプルで純粋なサプリメントや健康食品のオンライン小売業者によって行われます。 代わりに派手なパッケージングや積極的なマーケティングを使用しての、Bulksupplementsではなく、高品質、効果的かつ手頃な価格の製品を作成する上で彼らのエネルギーを集中することを選択します。 そのラボにテストされた保証は彼らの一貫性と品質の高を維持しながら、彼らの簡易包装とマーケティングは、低価格を維持します。

ボトムライン: 増量剤、風味剤、甘味料、または「綿毛」を追加しないで、これは単純なバルクバッグのまっすぐな大豆タンパク質単離物です - 彼らが彼らのタンパク質摂取量を増やすのを助けるためにきれいな製品を探している人々に最適です。 それは風味がないので、あなたは事実上何でもそれを混ぜることができます、そしてそれは非常に手頃な価格です。

バルクサプリメント純粋大豆タンパク質を購入する場所
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2。 今食糧大豆タンパク質

NOWフーズ・大豆プロテイン

NOW Foods Soy Proteinは、大豆タンパク質単離物を含む製品です。 さらに良いことに、使用されている大豆は100%GMO-Freeで、清潔な食事を維持しようとしている人にとってこれは素晴らしい選択です。 1食当たり20gで、それは大豆タンパク質の投与量の面でスケールの下側にありますが、一食分は サイズ 20gの投与量ではありません非常に関連性があるので、通常よりも小さくなっています。

ハイライト:

  • (小、20gの用量で)食当たり24gタンパク質
  • 純粋な非GMO大豆タンパク質単離
  • 100の%のGMOフリー
  • シンプルで純粋な
  • ワークアウト後の回復を向上させることができます
  • 低カロリーと脂肪
  • ダイエットの努力を向上させます
  • 食事代替のための有用な
  • 味付けされていない使用可能と様々な味で
  • 完全なタンパク質の良い情報源
  • 優れた会社によって作られました
  • お金に良い値

何がそれであります:

  • 20g大豆タンパク質単離物

誰がそれを作ります: この製品は、NOWフーズ、健康食品、フィットネスサプリメント、および他の健康製品の大規模な生産者によって作られています。 1968年に設立され、NOWフーズは現在、業界で最大かつ最高のメーカーの一つになるために拡大してきました。 それらの大きなサイズは、彼らが底値価格で高品質の製品を生産することを可能にし、品質と一貫性のための彼らの評判は比類のないです。

ボトムライン: これは、充填剤や不要な添加剤を含まない、シンプルで効果的な製品です。 GMO大豆を使用せずに製造されている大豆タンパク質粉末はほとんどないため、これはこのリストへのユニークで歓迎すべき追加事項です。 そして、もちろん、それはNOW Foodsによって作られました。そして、それはビジネスで最も有名で最も尊敬された名前の1つです。

今食糧大豆たんぱくを購入する場所
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3。 Six Star Pro Nutritionエリートシリーズ大豆タンパク質粉

六スタープロ栄養-エリートシリーズ - 大豆プロテイン・パウダー

シックススター大豆プロテインパウダーは、シックススター/マッスルテックのメーカーからの単純な大豆プロテインパウダーです。 それは各サービングの蛋白質の20gを渡すのに大豆蛋白質の隔離集団および大豆蛋白質の濃縮物のブレンドを使用する。 それはまたB6およびB12を含むBビタミンを加えます。 それはまた小さいパッケージで提供され、物事をテストするのにうれしいです。

ハイライト:

  • 20gタンパク質食当たり
  • 大豆タンパク質分離と集中
  • 追加されたビタミンB6とB12
  • おいしいフレンチバニラ味
  • 追加された消化酵素ブレンド
  • 筋肉の成長をサポート
  • 特典のポストワークアウトの回復
  • 栄養補助として使用することができます
  • よく知られている会社によって作られました

何がそれであります:

  • 大豆タンパク質単離物、および大豆タンパク質濃縮物から20gタンパク質
  • 追加された消化酵素

誰がそれを作ります: この製品は、シックススタープロ栄養、2005に設立されたスポーツ栄養会社によって行われます。 シックススターは非常によく知られており、尊敬されている巨大な栄養会社であるマッスル、によって所有されています。 シックススターProは、運動コミュニティのための革新的かつ効果的なサプリメントを作り上げ、スポーツ栄養に焦点を当てています。

ボトムライン: 全体的に見て、これは良い会社からの補足です。 それは、単離物よりもグラム当たりのタンパク質の評価が低い大豆タンパク質濃縮物を使用しているため、タンパク質の観点から見てタンパク質のスケールの下側にあります。 さらに、この製品は人工甘味料を使用しています。 それはまた15サービングだけで、かなり小さな容器に包装されています - これはあなたがそれをどのように見ているかによりますが、良いことか悪いことかもしれません。

それを得るためにどこに
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4。 Naturade 100%大豆タンパク質ブースター

Naturade-100-大豆プロテイン・ブースター

Naturade 100%大豆プロテインブースターは、GMOフリーの大豆プロテインと酵素、植物性栄養素などを組み合わせたユニークな大豆プロテインパウダーです。 各サービングの蛋白質の25g、またニンジン、ほうれん草、ブロッコリーなどからの植物性栄養素のブレンドで、この製品は強力な健康増進剤であり、蛋白質補給へのより完全なアプローチを探している人のための素晴らしい選択です。

ハイライト:

  • 25gタンパク質食当たり
  • GMOフリーの大豆
  • 追加された酵素
  • などにんじん、ほうれん草、ブロッコリー、から追加された植物栄養素
  • 人工甘味料ませんまたは添加なし
  • 汎用性のための自然な風味
  • ゼロ砂糖; 低炭水化物、カロリー、脂肪。
  • ダイエットのための有用な

何がそれであります:

  • 25g大豆タンパク質単離物
  • ニンジン、ブロッコリー、トマト、キャベツとほうれん草の植物栄養素のブレンド、
  • ブロメラインとパパイン由来の酵素ブレンド、

誰がそれを作ります: この製品はNaturade、1926に設立され、大サプリメントや健康製品メーカーによって行われます。 経験の世紀近くで、Naturadeは非常に手頃な価格、効果的かつ高品質な製品を作るために知られています。 彼らは今、健康多種多様な製品を作り、シンプルな、純粋な式に焦点を当てることを選択します。

ボトムライン: 植物性栄養素と酵素の追加の利点を持つ大豆タンパク質粉末を探している人には良い選択です。 とは言っても、それは間違いなく物事の高価な面にあり、そして何人かの人々は味が好きではありません。

Naturade 100%Soy Protein Boosterを購入する場所
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5。 自然のプラス・スピル・テイン

ネイチャーズプラス-Spiru  - テイン

ネイチャーズプラスSpiru-テインは、食事代替として使用されることを意図して、ユニークで革新的なヘルスケア製品です。 これは、大豆タンパク質を含んでいますが、それはちょうどそれよりも多くを提供しています。 これは、タンパク質が豊富な式は大豆、米、エンドウタンパク、だけでなく、すべてのビタミンの100%毎日値、必須ミネラル、蜂花粉、スピルリナ、酵素、および大いに多くを含んでいるのです。 それは汎用性と容易な食品の様々な使用することを可能にするバニラ風味、です。

ハイライト:

  • 14gタンパク質食当たり
  • 大豆、米、エンドウタンパクを結合し
  • GMOフリーの大豆
  • すべての主要なビタミンの100%の毎日の値の割合
  • 追加された食餌ミネラル
  • 追加された酵素
  • スピルリナ、コリンおよびその他の栄養補助
  • 食事代替品または健康的な間食のためのグレート
  • 一食当たりのみ99のカロリーが、非常に充填
  • 良い会社によって作られました
  • まあレビュー

何がそれであります:

  • 大豆、米、エンドウタンパクから14gタンパク質、
  • スピルリナ、コリン、蜂花粉、より
  • 酵素
  • ビタミンやミネラル

誰がそれを作ります: この製品は、自然のプラス、ニューヨークに拠点を置く自然なサプリメントプロデューサによって行われます。 1972以来、自然のプラスは、自然、健康的成分を使用して効果的なフィットネスと健康サプリメントを作成することに専念してきました。 45年以上の経験、優れた実績と定評のある、自然のプラスから購入する偉大な会社です。

ボトムライン: この製品は、低カロリーのパッケージに1トンの栄養素を詰め込んでいるため、ダイエット中の食事の代わりに使用するのに理想的です。

Nature's Plus Spiru-Teinを購入する
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6。 ジャローの式Iso-Rich Soy

ジャロー-式ISO-リッチソイ

Jarrow Formulas Iso-Rich Soyは、各サービングに25gのタンパク質を含む良い大豆粉末です。 この製品は水抽出技術を使用しており、大豆に天然に含まれる植物化学物質の一種であるイソフラボンが豊富に含まれています。 イソフラボンは、潜在的な病気と戦う特性を持つことが示されています。

ハイライト:

  • 25gタンパク質食当たり
  • 水抽出は、無傷のイソフラボンを残します
  • 56mgは自然食当たりイソフラボンを発生します
  • ワークアウト後の回復をサポートしています
  • ダイエットのための有用な
  • 人工の味しない、または甘味料なし
  • 汎用性のために味付けされていません
  • 信頼可能な会社によって作られました
  • 良い値

何がそれであります:

  • 25g非GMO大豆タンパク質単離
  • 水は、イソフラボン含有量を維持するために、抽出洗浄しました

誰がそれを作ります: この製品は、ジャロウ式、ロサンゼルスベースのサプリメントメーカーによって作られています。 1988年に設立され、ジャローは現在、世界的に事業を展開している、とその製品は、その高い品質と有効性のための多数の賞を受賞しています。 ジャロウ式は、業界での経験と専門家チームメンバーの彼らの年を使用して、最先端の新しいサプリメントを作成するに焦点を当てています。

ボトムライン: これは、水抽出技術を使用する、このリストにある数少ない製品の1つで、完成品のイソフラボン濃度を高く保つのに役立ちます。 それは素晴らしい会社によって作られて、手ごろな価格で提供されます、しかし、若干は味が不快に思うかもしれません。

それを得るためにどこに
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7。 EAS大豆たんぱく粉

イージーダイズプロテインパウダー

EAS大豆プロテインパウダーは、各サービングに大豆タンパク質の20gを提供していますシンプルな製品です。 これは、人工甘味料を避けるためにお探しの方に朗報ですが、またそれは、より高いカロリー値と平均より高い糖度を有することを意味するフルクトース、で甘くています。 そのシンプルなバニラの風味が異なる様々な成分と混合することが容易になります。

ハイライト:

  • 20gタンパク質食当たり
  • 大豆タンパク質単離物
  • 自然フルクトースで甘く
  • 筋肉の成長をサポート
  • ワークアウト後の回復を刺激します
  • あなたはフィット感と引き締まっ得ることができます

何がそれであります:

  • 20g大豆タンパク質単離物

誰がそれを作ります: この製品は、EAS、業界での経験の20年以上の大規模なスポーツ栄養会社によって行われます。 彼らは、彼らはあまり知られている会社ですが、間違いなく良い製品を作るタンパク質粉末、プレワークアウトサプリメント、減量の補助等を含め、スポーツ/フィットネスサプリメントを専門としています。

ボトムライン: それは蛋白質の20gを提供し、そして天然フルクトースで甘くされています。 それは高価な面で少しであり、そしてサービングごとに砂糖の17gを含みます - あなたがあなたの砂糖レベルまたはあなたの財布の厚さを見ているならば、そこにもっと良い選択肢があります。

それを得るためにどこに
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8。 ボブのレッドミルグルテンフリー大豆タンパク質粉

ボブスレッドミルグルテンフリー大豆プロテインパウダー

ボブのレッドミルグルテンフリー大豆プロテインパウダーは、1つの成分を持っています。 これは実際には穀物、小麦粉、および他のベーキング用品を専門とする食品製造業者によって作られています。 それは他のいくつかの製品の派手なマーケティングのいずれかを持っていませんが、それは非常に手頃な価格で純粋な製品で、そして何人かの人々のための素晴らしい選択です。

ハイライト:

  • 食当たり17gタンパク質(小食分)
  • 汎用性のために味付けされていません
  • 瞬時に溶解します
  • など揺れ、焼き菓子、オートミール、中に混合することができます
  • 純粋な大豆タンパク質と他には何も
  • 完全なタンパク源
  • シンプルで純粋な
  • コー​​シャ
  • 偉大な会社によって作られました
  • 良い値

何がそれであります:

  • 17g大豆タンパク質単離物(サービングサイズが小さいです)

誰がそれを作ります: この製品は、ボブのレッドミル、焼成品、小麦粉、穀物、ベーキングミックス、およびその他の食品の巨大な製造業者によって作られています。 あなたはきっと、ベーキングまたは自然食品セクションで、あなたの地元の食料品店でボブのレッドミルの製品を見てきました。 ボブのは、優れた品質と手頃な価格のための評判を築いて、で動作するように偉大な会社ですしています。

ボトムライン: それはサプリメント会社ではなく、食品会社によって作られているので、派手なマーケティングや添加物を手に入れることはできません。 純粋な大豆タンパク質だけ! それはサービングごとの蛋白質の17gだけを含んでいるが、サービングのサイズが平均より小さいことに留意しなさい。

それを得るためにどこに
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9。 MHPプロボリック-SR

MHP-Probolic-SR

MHP Probolic-SRは、数種類のタンパク質を加えたアミノ酸を1つの強力な製品にブレンドしたユニークなタンパク質サプリメントです。 この製品は、ダイズタンパク質、ホエータンパク質、およびカゼインタンパク質と、追加のBCAAおよびアミノ酸とのブレンドです。 12時間まで、一日を通して持続放出タンパク質を提供するように設計されています。 これは素晴らしいタンパク質サプリメントですが、乳製品が含まれていることを忘れないでください。

ハイライト:

  • 20gタンパク質食当たり
  • 大豆、ホエーとカゼインタンパク質を兼ね備え
  • 追加されたのBCAAとアミノ酸
  • 徐放性式
  • 最大12時間供給の筋肉を保つように設計
  • 筋肉を構築することができます
  • 燃料のポストワークアウトの回復
  • アスリートのための理想的な
  • 良好なアミノ酸プロフィール

何がそれであります:

  • 大豆タンパク質単離物、カゼインタンパク質および乳清タンパク質濃縮物から20gタンパク質
  • 追加された分枝鎖アミノ酸

誰がそれを作ります: この製品は、最大の人間のパフォーマンスの略MHP、によって行われます。 MHPは、サプリメントの様々な開発が、主にタンパク質、強さと回復サプリメント、および減量のツールに焦点を当てています。 彼らの目標は、顧客には、フィットネス努力と補充を通じて、彼らの最大の人間のパフォーマンスに達するのを助けることです。

ボトムライン: 全体的に、これは強力なワークアウト後の回復ブレンドをお探しの方に良い製品です。 タンパク質の3異なる種類のそのユニークなミックスは、それはそれを取った後12の時間までのためのアミノ酸の安定した流れを提供することを意味します。 また、回復のための非常に有益な追加のBCAAを、含まれています。 そうは言っても、それは乳製品を含んでいますので、大豆タンパク質製品を望むためのあなたの理由は食事制限/選好によるものであった場合は、心に留めておきます。

それを得るためにどこに
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10。 ユニバーサルニュートリションアドバンストソイプロテイン

ユニバーサルニュートリション・アドバンスト・大豆プロテイン

普遍的な栄養の高度の大豆蛋白質は簡単で有効な大豆蛋白質の粉です。 それは各サービングの蛋白質の印象的な27gを含んでいて、それをこのリストの中で最も蛋白質豊富な製品の一つにしています。 それは追加の利点を提供することができるイソフラボン含有量を維持するために、伝統的なアルコール抽出プロセスの代わりに水洗プロセスを使います。 さらに、これはビジネスで最もよく知られている名前の1つによって作られているので、あなたがUniversal Nutritionを使うときあなたがあなたが良い製品を手に入れているとあなたは信じることができます。

ハイライト:

  • 27gタンパク質食当たり
  • 大豆タンパク質単離物
  • イソフラボン含有量を維持するために、水で抽出し
  • 一人分の125mgイソフラボンまで
  • 優れたアミノ酸プロフィール
  • 回復を後押しするアスリートのために設計
  • ダイエットのための偉大な - あなたが長く満腹感を感じるのに役立ちます
  • 低カロリーと脂肪
  • 高品質のタンパク質の手頃な価格で効率的なソース
  • 偉大な会社によって作られました
  • 優れた値

何がそれであります:

  • 27g大豆タンパク質単離物

誰がそれを作ります: この製品は、ユニバーサルニュートリション、1977以来、ビジネスにされている大規模なスポーツ栄養会社によって行われます。 業界での経験の40 +年間で、ユニバーサルニュートリションのチームは経験され、新しい、効果的かつ最先端の製品を製造するのに効率的。 彼らは今、有用な製品の広い範囲を製造したが、彼らの焦点は常にスポーツ界にされています。 今日、ユニバーサルニュートリションは、アスリートや強度トレーナーの間で、正当な理由のための最も尊敬されているブランドの一つです!

ボトムライン: その簡単な処方はそれを非常に手頃な選択とし、そしてその水洗抽出は大豆に天然に見られるイソフラボンを豊富に含むが、必ずしも類似の大豆タンパク質製品には含まない。

ユニバーサルニュートリションアドバンストソイプロテイン
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大豆プロテインパウダーに関するよくある質問

大豆タンパク質粉末は何ですか?

タンパク質は 構造成分 すべての私たちの防御抗体として、酵素として細胞、および大いに多くの。

私たちは体重1ポンドあたり約0.36グラムのタンパク質を必要とします - これは平均54ポンドの人にとって一日あたり約150gのタンパク質に相当します。

しかし、この推奨量は、多くの人々、特に定期的に運動する人、または別の理由で余分なタンパク質を必要とする人にとっては、低い面にあります。

一部の人にとっては、食事だけから適切なタンパク質摂取量に達することは困難なことがあり、これは人々がタンパク質サプリメントに変わる理由の1つです。

大豆タンパク質粉末は、大豆から抽出されたタンパク質を使用する粉末健康補助食品です。 大豆は大豆とも呼ばれ、東アジア原産のマメ科植物の一種で、現在世界中で栽培されています。 それは、栽培が非常に簡単で、栄養価が高く、タンパク質が豊富な作物です。これは、商業的農業に非常に人気のある作物です。

大豆は無数の健康食品に使用されており、豆腐、醤油、豆乳などを含む多くの食品の主成分でもあります。ベジタリアンやビーガンの食事の後に肉の代わりとして使用されています。 大豆は一般に大豆タンパク質粉末に加工され、これは本質的に乾燥加工大豆を取り出し、そこからタンパク質を抽出する。 これらの製品は各サービングでタンパク質の20g以上を提供することができるので、それらはあなたの毎日のタンパク質摂取量を補うための素晴らしい方法です。

限り実際のタンパク質として 粉末、彼らはのように聞こえるだけで何です:タンパク質、大豆から抽出し、乾燥し、利便性のための粉末。 ザ タンパク質を抽出します 水抽出法またはアルコール抽出法を使用する。 水抽出法を示唆するいくつかの証拠があります。 より高いイソフラボン含有量を維持 完成品で。

典型的には、これらの粉末は、飲料またはシェイクの製造で使用されているが、それらはまた、調理/焼成に使用することができます。 彼らは、タンパク質の摂取量を増加させるための汎用性、簡単かつ手頃な方法を提供し、したがって、非常に人気のサプリメントクラスです。

大豆タンパク質の用途と利点は何ですか?

大豆タンパク質は、健康のために不可欠である高品質のタンパク質の豊富な供給源です。 タンパク質が構成します 私たちの体の質量の約15%そして十分なタンパク質の摂取がなければ、私たちは多種多様な健康問題に苦しむ可能性があります。 したがって、ある意味で、大豆タンパク質の利点はタンパク質自体の利点と似ています。

さらに、大豆タンパク質の次のような利点があります。

  • 豊富なタンパク質含有量
  • 15-25食当たりタンパク質の+グラム
  • 良好なアミノ酸プロフィール
  • 健康的な筋肉、皮膚、髪などをサポートしています
  • 筋肉の回復のために重要
  • ベジタリアンやビーガンフレンドリー
  • ダイエットツールとして有用です
  • タンパク質は、あなたが長く、より満腹感を感じることができます
  • 筋肉量と筋力を増強するのに役立ちます
  • 骨の健康をサポート
  • 大豆は、イソフラボンが含まれています
  • 私たちの年齢として健康をサポート

タンパク質は、人体に無数の機能を果たすアミノ酸の重要な供給源です。 他の人が私たちの食事を通して消費されなければならない間、いくつかのaminosは私たちの体で生産されることができます。 大豆タンパク質には、重要なアミノ酸がすべて大量に含まれています。これにより、健康上の利点が数多く得られます。

さらに、大豆タンパク質サプリメントは高濃度のイソフラボンを含んでいます。 大豆イソフラボンは 大豆に含まれる天然化合物そして、彼らはいくつかの肯定的な健康への影響を持っていることが示されています。

一つには、イソフラボンは、に示されています 心臓保護作用があります心臓の健康を保つのに役立ちます。 彼らはまた、骨密度を改善するのに役立ち得る 骨の健康を改善、他の利点の中で。 すべての大豆タンパク質粉末は、イソフラボンが含まれますが、あなたは(私たちはものがガイドに水抽出を使用するに注意しました)水抽出を使用する製品で高い濃度を見つけるでしょう。

本当に、それは十分なタンパク質の摂取量の重要性を誇張することは困難です。 それはあなたの健康に大きな違いを作ることができます。 そうは言っても他の人がトップ大豆タンパク粉末の助けが必要かもしれないが、一部の人々は、単独で彼らの食事から十分なタンパク質を得ます。 私たちは、以下のガイドでこれを詳細に説明します。

大豆たんぱく質から誰が利益を得ることができますか?

タンパク質はみんなにとって重要です。 それは運動選手のような人々の特定のグループにとって特に重要です。 このセクションでは、大豆タンパク質製品から最大の利益を得ることができる特定の人々のグループを詳しく見ていきます。

  • アスリート - 選手が必要 平均的な人よりも多くのタンパク質なぜなら、タンパク質は筋肉回復の重要な要素であるからです。 これらの平均よりも高い推奨タンパク質摂取量に達するために、多くのアスリートは、食事源だけからそれらのタンパク質レベルに達することが困難な場合があるので、補助食品に変わります。
  • ベジタリアン - とともに タンパク質の毎日の推奨摂取量 大人のための少なくとも50g /日である(そして多くの場合、はるかにそれよりも推奨されている)、そのタンパク質の摂取量に達します 無し 肉製品は困難な場合があります。 私たちのほとんどは肉からタンパク質の大半を得ます。肉製品を避けるために食生活を選択した菜食主義者は、しばしば適切なタンパク質を摂取するのに苦労します。
  • ビーガン - 菜食主義者のように、ビーガンは、多くの場合、日常のタンパク質のニーズに苦労しています。 ベジタリアンであるため、多くのタンパク質が豊富な食品実際には、ビーガンは、さらに多くの困難を持っています、 ありません ビーガン。 これには、卵と乳製品が含まれます。 さらに、乳清タンパク質のような最も普及しているタンパク質サプリメントの多くは、乳製品で製造されており、したがって完全ではありません。 大豆タンパク質粉末は、ごく少数のビーガンに優しいタンパク質サプリメントの1つであり、ビーガンにタンパク質摂取量を増加させる簡単で効果的な方法を提供します。
  • ダイエー - ダイズタンパク質粉末はあなたの食事を補うために使用でき、食事代替ツールとしても使用できます。 大豆タンパク質の揺れは非常に充満し、タンパク質はあなたが満腹感を感じるのを助けます(満腹感)。 だから、ダイエットの取り組みを強化する方法として、大豆プロテインサプリメントを使うことを多くの人が選択しています。

大豆プロテインパウダーの摂取方法

大豆タンパク質粉は、大きな浴槽で販売され、通常、単一の配信を測定するために用いることができるスクープを含有しています。 大豆タンパク質の投与量(およびサービングの大きさ)は製品により異なりますが、通常、サービングシングルは、タンパク質の15-25gが含まれています。

利用可能な風味のと味付けされていないバージョンの両方があります。 かかわらず、彼らは、水や牛乳などの液体に混入する必要があります。 あなたはまた、タンパク質シェイクを充填、おいしい作るために、様々な他の成分に投げることができます。 一般的に、それは単にいくつかのチャンクを残すことができるスプーンで攪拌するように、これらの粉末を混合するブレンダーやシェーカーボトルを使用するのが最善です。

大豆たんぱく質で調理するのが好きな人もいます。これは、すでに食べている食品にたんぱく質を追加する簡単な方法です。 あなたはそれをスープ、炒め物、そしてシェイクに加えたり、肉の代わりとして使ったりすることができます。 これをするために、私達はそれがあなたの食事の好みに影響を及ぼさないように味のない製品を選ぶことを勧めます。

運動選手のために、理想的には運動を終えた後できるだけ早くできるだけ早く大豆タンパク質を摂取するべきです。 あなたがワークアウトした後にあなたがあなたのシステムにアミノ酸を入れることができるほど早く、より良いです。 大豆タンパク質は、トレーニング後の回復に役立つ可能性のある優れたアミノ酸プロファイルを持っています。

一般的なタンパク質補給/食事補充のために、大豆タンパク質はその日のいつでも摂取することができます。 プロテインパウダー製品を使用するときは、必ず大量の液体を飲んでください。

大豆タンパク質の副作用はありますか?

大豆タンパク質サプリメントは、しかし、など吐き気、下痢、胃のむかつき、ほとんどの人は、いかなる実質的な副作用を意識することはありませんを含む何人かの人々にいくつかのマイナーな胃腸の問題を引き起こす可能性があります。

大豆たんぱく質を含む大豆製品の長期使用には懸念があります。 大豆製品を長期間服用すると、いくつかの研究は潜在的な副作用を悩ませていることを示唆しています。

大豆は慢性炎症、のどのかゆみ、ミネラル欠乏症などを引き起こす可能性があります。 栽培されている大豆の大多数がGMO大豆であるという事実に基づく懸念もありますが、そこには非GMOの選択肢がいくつかあります。

心配なら、あなたはあなたの医者と話をし、あなた自身でいくつかの研究をするべきです。 今のところ、これを知ってください:これらの潜在的な副作用の大部分は長期使用によって引き起こされるので、短期から中期の使用は問題ないはずです。

さらに、大豆は無害であると主張する専門家もいれば、大豆は危険であると主張する専門家もいますが、そこには多くの矛盾する研究があります。 不安がある場合は、医療専門家に相談してください。

良い大豆タンパク質粉末を選ぶにはどうすればよいですか?

それが効果的な大豆蛋白質粉末を選ぶことになると製品の大部分、これらの日のように、オプションのトンがあります。 あなたはあなたのための最良の選択肢を探しているなら、心の中で次の要因を保ちます:

  • タンパク質含有量 - 考慮すべき重要な点は、製品によって提供されるタンパク質の量です。 各製品は異なる量のタンパク質を提供します。一般的に1回の摂取量あたり15から25グラムの範囲です。 製品を比較するときは、1回の摂取量あたりのタンパク質の量、および1回の摂取量自体のサイズに注意してください。 たんぱく質の含有量が少ないように見える製品もありますが、平均よりもサービングサイズが小さい場合があります。
  • 付属成分 - あなたが検討している製品(複数可)にあるものを見てみましょう。 それだけで大豆タンパク質である、またはそこには、追加の成分がありますか? それは、大豆タンパク質単離物、または他の形か? また、あなたが持っている任意の食事の感度を考慮し、このような人工香味料/甘味料、GMO製品、などなどあなたが避けたいことが任意の製品、に目を光らせておきます
  • ブランドの品質 - 誰が製品を作っているの? 彼らはよく知られている、評判の良い会社ですか? 私達のリストの大豆蛋白質の粉では、私達は偉大な会社による製品だけを推薦しました。 ただし、他にもたくさんの製品があるので、他の場所で買い物をする場合は、購入する前に製造元に関する調査を行ってください。
  • 味/味 - これは、各製品を実際に試すことができない限り、明らかに困難です。 しかし、あなたが好む傾向に基づいて、あなたはあなたのために最高の味の大豆タンパク質粉末を見つけたいと思うでしょう。 ユーザーレビューを見て、他の人がどのように風味を気に入ったかを学ぶこともできます。 一般的には、チョコレートやバニラのようなシンプルなフレーバー、さらにはフレーバーのないフレーバーを選ぶのが最善です。パウダーを混ぜることができるものに関しては、さまざまな選択肢があります。

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